Пн-Пт: 7:00 - 24:00 | Сб-Вс: 9:00 - 23:00   8 (812) 740-38-14

выберите зал

  • Аэробный зал

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    07.30
    Yoga
    basic
    07.30 - 09.00
    Алексей И.
    YogaУрок йоги начального уровня. Подходит для всех уровней подготовленности
    Yoga
    intensiv
    07.30 - 09.00
    Алексей И.
    YogaУрок йоги - продвинутый уровень. Подходит для подготовленных клиентов.
    08.00
    08.30
    09.00
    Body Sculpt
    09.00 - 10.00
    Антон М.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Bums+ABS
    09.00 - 10.00
    Екатерина У.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    Fit Ball
    09.00 - 10.00
    Александр К.
    Fit Ball Урок проходит на специальных фитнес-мячах, тренирует все группы мышц, развивает координацию. Для всех уровней подготовки.
    09.30
    Yoga
    09.30 - 10.30
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    10.00
    Body Sculpt
    10.00 - 11.00
    Александр К.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    ABS+Flex
    10.00 - 11.00
    Антон М.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    Stretching
    10.00 - 11.00
    Екатерина У.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Step
    Уровень 1
    10.00 - 11.00
    Александр К.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    Суставная гимнастика
    10.00 - 11.00
    Светлана Г.
    Суставная гимнастикаГимнастика дает необходимую дневную нагрузку, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.
    Body Sculpt
    10.00 - 11.00
    Влад Щ.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    10.30
    11.00
    Step
    Уровень 1
    11.00 - 12.00
    Александр К.
    Stepтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    Суставная гимнастика
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    Суставная гимнастикаГимнастика дает необходимую дневную нагрузку, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.
    Yoga
    1,5 часа
    11.00 - 12.30
    Сергей К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    PUMP IT UP
    11.00 - 12.00
    Антон М.
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными.
    Belly Dance
    11.00 - 12.00
    Ольга К.
    Belly DanceЛетящие движения рук, завлекающие вздрагивания плеч. Завораживающая походка, мягкое подкидывание животом. Манящая вибрация бедер и ягодиц. Это мечта любой настоящей женщины! Восточные танцы или по-другому танец живота - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Step
    Уровень 2
    11.00 - 12.00
    Влад Щ.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка высокой интенсивности. Высокая сложность комбинаций. Рекомендуется только для подготовленных.
    11.30
    12.00
    Hot iron-2
    12.00 - 13.00
    Антон М.
    Hot iron-2Немецкая система для построения длительного и быстрого успеха. Занятия проходят с применением дополнительного оборудования - мини штанги. Для проведения занятий используются специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней для клиентов с различным уровнем подготовки.
    Pilates
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Fitness Light
    12.00 - 13.00
    Антон М.
    Fitness LightОблегченный урок для тренировки всех групп мышц. Рекомендован для женщин с ограниченной физической активностью.
    ABS+Flex
    12.00 - 13.00
    Екатерина У.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    Yoga
    12.00 - 13.00
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Yoga
    flex
    12.00 - 13.00
    Александра С.
    YogaУрок состоит из 2-х частей, первая часть урока - йога, вторая часть - упражнения на растяжку и расслабление мышц. Для всех уровней подготовленности.
    12.30
    13.00
    Yoga
    13.00 - 14.00
    Вера Я.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Body Sculpt
    13.00 - 14.00
    Екатерина У.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Bums+ABS
    13.00 - 14.00
    Антон М.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    Body Sculpt
    13.00 - 14.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Body balance
    13.00 - 14.00
    Екатерина У.
    Body balanceБалансы на мячах - балетная осанка и подтянутые ягодицы, шпагаты на балансах и массаж! Результат -улучшение качества жизни и здоровье и красота!
    Zumba Fitness
    13.00 - 14.00
    Елена А.
    Zumba FitnessZumba представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые легко повторяемые движения.
    Fitness teens (10-15 лет)
    (Осанка)
    13.00 - 14.00
    Александра С.
    Fitness teens (10-15 лет)Силовая тренировка с использованием фитбола и другого оборудования для профилактики сколиоза, коррекции осанки, укреплению мышц и устранению мышечного дисбаланса.
    13.30
    14.00
    Flex
    14.00 - 15.00
    Екатерина У.
    FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Belly Dance
    14.00 - 15.00
    Ольга К.
    Belly DanceЛетящие движения рук, завлекающие вздрагивания плеч. Завораживающая походка, мягкое подкидывание животом. Манящая вибрация бедер и ягодиц. Это мечта любой настоящей женщины! Восточные танцы или по-другому танец живота - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Pilates
    14.00 - 15.00
    Маргарита В.
    PilatesЭто безопасная система упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Pilates
    14.00 - 15.00
    Светлана Г.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Body Sculpt
    14.00 - 15.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    14.30
    15.00
    Step
    Уровень 2
    15.00 - 16.00
    Маргарита В.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка высокой интенсивности. Высокая сложность комбинаций. Рекомендуется только для подготовленных.
    Body Sculpt
    15.00 - 16.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    15.30
    16.00
    Hot iron-2
    16.00 - 17.00
    Антон М.
    Hot iron-2Немецкая система для построения длительного и быстрого успеха. Занятия проходят с применением дополнительного оборудования - мини штанги. Для проведения занятий используются специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней для клиентов с различным уровнем подготовки.
    Pilates
    16.00 - 17.00
    Маргарита В.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    16.30
    17.00
    Flex
    17.00 - 18.00
    Антон М.
    FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Весёлый малыш(4-6)
    17.00 - 18.00
    Маргарита В.
    Весёлый малыш(4-6) Увлекательные танцевальные занятия для самых маленьких. Поможет гармоничному развитию вашего ребенка - он научиться красиво двигаться и держать спинку прямо, получит ритмически и актерские навыки.
    17.30
    StreetDance(8-14)
    17.30 - 18.30
    Анастасия С.
    StreetDance(8-14) Уличные танцы (хип-хоп). Кроме отточенного чувства ритма занятия дарят массу положительных эмоций. Основное мыслью уличного танца является стремление передать собственные ощущения и чувства. Кроме того, занятия способствуют отличной физической форме, развивают чувство ритма и координацию, укрепляют мышцы, оздоравливают дыхательную систему.
    StreetDance(8-14)
    17.30 - 18.30
    Анастасия С.
    StreetDance(8-14) Уличные танцы (хип-хоп). Кроме отточенного чувства ритма занятия дарят массу положительных эмоций. Основное мыслью уличного танца является стремление передать собственные ощущения и чувства. Кроме того, занятия способствуют отличной физической форме, развивают чувство ритма и координацию, укрепляют мышцы, оздоравливают дыхательную систему.
    18.00
    Belly Dance
    18.00 - 19.00
    Ольга К.
    Belly DanceЛетящие движения рук, завлекающие вздрагивания плеч. Завораживающая походка, мягкое подкидывание животом. Манящая вибрация бедер и ягодиц. Это мечта любой настоящей женщины! Восточные танцы или по-другому танец живота - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    18.30
    Lady Dance
    18.30 - 19.30
    Анастасия С.
    Lady DanceЭто смесь разнообразных танцевальных стилей. Отличительной особенностью данного направления является необыкновенная эмоциональность, все движения пропитаны страстью, где-то сдержанной, где-то агрессивной, где-то сексуальной! На этих занятиях вы научитесь слышать и чувствовать любую мелодию, а главное выражать свои эмоции в танце.
    Функциональный тренинг
    18.30 - 19.30
    Дмитрий Б.
    Функциональный тренингФункциональная тренировка, направленная на гармоничное развитие всех физических качеств. Нестандартные и интересные тренировки развивают не только физически, но и эмоционально. Формируют двигательные навыки, применимые в бытовой деятельности.
    Body Sculpt
    18.30 - 19.30
    Екатерина У.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Pilates
    18.30 - 19.30
    Антон М.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    ABS+Flex
    18.30 - 19.30
    Алексей И.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    19.00
    Yoga
    1,5 часа
    19.00 - 20.30
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    19.30
    PUMP IT UP
    19.30 - 20.30
    Маргарита В
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными.
    Step
    Уровень 1
    19.30 - 20.30
    Дмитрий Б..
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    Zumba Fitness
    19.30 - 20.30
    Елена А.
    Zumba FitnessZumba представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые легко повторяемые движения.
    PUMP IT UP
    19.30 - 20.30
    Антон М.
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными
    Step
    Уровень 0
    19.30 - 20.30
    Маргарита В.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка средней интенсивности. Урок включает в себя только комбинации из базовых шагов из степ-аэробики. Рекомендуется для начинающих.
    20.00
    20.30
    ABS+Flex
    20.30 - 21.30
    Маргарита В.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    Bums+ABS
    20.30 - 21.30
    Антон М.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    Belly Dance
    20.30 - 21.30
    Ольга К.
    Belly DanceЛетящие движения рук, завлекающие вздрагивания плеч. Завораживающая походка, мягкое подкидывание животом. Манящая вибрация бедер и ягодиц. Это мечта любой настоящей женщины! Восточные танцы или по-другому танец живота - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Stretching
    20.30 - 21.30
    Анастасия С.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Body Sculpt
    20.30 - 21.30
    Влад Щ.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    21.00
    21.30
    Yoga
    21.30 - 22.30
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Bums+ABS
    21.30 - 22.30
    Влад Щ.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    22.00

    Понедельник

    • Yoga
      07.30 - 09.00
    • Body Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Step
      11.00 - 12.00
    • Hot iron-2
      12.00 - 13.00
    • Yoga
      13.00 - 14.00
    • StreetDance(8-14)
      17.30 - 18.30
    • Lady Dance
      18.30 - 19.30
    • PUMP IT UP
      19.30 - 20.30
    • ABS+Flex
      20.30 - 21.30

    Вторник

    • Body Sculpt
      09.00 - 10.00
    • ABS+Flex
      10.00 - 11.00
    • Pilates
      12.00 - 13.00
    • Body Sculpt
      13.00 - 14.00
    • Flex
      14.00 - 15.00
    • Функциональный тренинг
      18.30 - 19.30
    • Step
      19.30 - 20.30
    • Bums+ABS
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Yoga
      07.30 - 09.00
    • Bums+ABS
      09.00 - 10.00
    • Stretching
      10.00 - 11.00
    • Суставная гимнастика
      11.00 - 12.00
    • Fitness Light
      12.00 - 13.00
    • Bums+ABS
      13.00 - 14.00
    • Belly Dance
      14.00 - 15.00
    • Body Sculpt
      18.30 - 19.30
    • Zumba Fitness
      19.30 - 20.30
    • Belly Dance
      20.30 - 21.30
    • Yoga
      21.30 - 22.30

    Четверг

    • Fit Ball
      09.00 - 10.00
    • Step
      10.00 - 11.00
    • Yoga
      11.00 - 12.30
    • Body Sculpt
      13.00 - 14.00
    • Pilates
      14.00 - 15.00
    • StreetDance(8-14)
      17.30 - 18.30
    • Pilates
      18.30 - 19.30
    • PUMP IT UP
      19.30 - 20.30
    • Stretching
      20.30 - 21.30

    Пятница

    • Yoga
      09.30 - 10.30
    • PUMP IT UP
      11.00 - 12.00
    • ABS+Flex
      12.00 - 13.00
    • Body balance
      13.00 - 14.00
    • Pilates
      14.00 - 15.00
    • ABS+Flex
      18.30 - 19.30
    • Step
      19.30 - 20.30
    • Body Sculpt
      20.30 - 21.30
    • Bums+ABS
      21.30 - 22.30

    Суббота

    • Суставная гимнастика
      10.00 - 11.00
    • Belly Dance
      11.00 - 12.00
    • Yoga
      12.00 - 13.00
    • Zumba Fitness
      13.00 - 14.00
    • Body Sculpt
      14.00 - 15.00
    • Step
      15.00 - 16.00
    • Hot iron-2
      16.00 - 17.00
    • Flex
      17.00 - 18.00

    Воскресенье

    • Body Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Step
      11.00 - 12.00
    • Yoga
      12.00 - 13.00
    • Fitness teens (10-15 лет)
      13.00 - 14.00
    • Body Sculpt
      15.00 - 16.00
    • Pilates
      16.00 - 17.00
    • Весёлый малыш(4-6)
      17.00 - 18.00
    • Belly Dance
      18.00 - 19.00
    • Yoga
      19.00 - 20.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Step
    Уровень 1
    10.00 - 11.00
    Александр К.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    10.30
    11.00
    Step
    Уровень 1
    11.00 - 12.00
    Александр К.
    Stepтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    Step
    Уровень 2
    11.00 - 12.00
    Влад Щ.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка высокой интенсивности. Высокая сложность комбинаций. Рекомендуется только для подготовленных.
    11.30
    15.00
    Step
    Уровень 2
    15.00 - 16.00
    Маргарита В.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка высокой интенсивности. Высокая сложность комбинаций. Рекомендуется только для подготовленных.
    15.30
    19.30
    Step
    Уровень 1
    19.30 - 20.30
    Дмитрий Б..
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    Step
    Уровень 0
    19.30 - 20.30
    Маргарита В.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка средней интенсивности. Урок включает в себя только комбинации из базовых шагов из степ-аэробики. Рекомендуется для начинающих.
    20.00

    Понедельник

    • Step
      11.00 - 12.00

    Вторник

    • Step
      19.30 - 20.30

    Четверг

    • Step
      10.00 - 11.00

    Пятница

    • Step
      19.30 - 20.30

    Суббота

    • Step
      15.00 - 16.00

    Воскресенье

    • Step
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    Body Sculpt
    09.00 - 10.00
    Антон М.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Bums+ABS
    09.00 - 10.00
    Екатерина У.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    09.30
    10.00
    Body Sculpt
    10.00 - 11.00
    Александр К.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Body Sculpt
    10.00 - 11.00
    Влад Щ.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    10.30
    11.00
    PUMP IT UP
    11.00 - 12.00
    Антон М.
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными.
    11.30
    12.00
    Hot iron-2
    12.00 - 13.00
    Антон М.
    Hot iron-2Немецкая система для построения длительного и быстрого успеха. Занятия проходят с применением дополнительного оборудования - мини штанги. Для проведения занятий используются специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней для клиентов с различным уровнем подготовки.
    12.30
    13.00
    Body Sculpt
    13.00 - 14.00
    Екатерина У.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Bums+ABS
    13.00 - 14.00
    Антон М.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    Body Sculpt
    13.00 - 14.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    13.30
    14.00
    Body Sculpt
    14.00 - 15.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    14.30
    15.00
    Body Sculpt
    15.00 - 16.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    15.30
    16.00
    Hot iron-2
    16.00 - 17.00
    Антон М.
    Hot iron-2Немецкая система для построения длительного и быстрого успеха. Занятия проходят с применением дополнительного оборудования - мини штанги. Для проведения занятий используются специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней для клиентов с различным уровнем подготовки.
    16.30
    18.30
    Body Sculpt
    18.30 - 19.30
    Екатерина У.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    19.00
    19.30
    PUMP IT UP
    19.30 - 20.30
    Маргарита В
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными.
    PUMP IT UP
    19.30 - 20.30
    Антон М.
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными
    20.00
    20.30
    Bums+ABS
    20.30 - 21.30
    Антон М.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    Body Sculpt
    20.30 - 21.30
    Влад Щ.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    21.00
    21.30
    Bums+ABS
    21.30 - 22.30
    Влад Щ.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    22.00

    Понедельник

    • Body Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Hot iron-2
      12.00 - 13.00
    • PUMP IT UP
      19.30 - 20.30

    Вторник

    • Body Sculpt
      09.00 - 10.00
    • Body Sculpt
      13.00 - 14.00
    • Bums+ABS
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Bums+ABS
      09.00 - 10.00
    • Bums+ABS
      13.00 - 14.00
    • Body Sculpt
      18.30 - 19.30

    Четверг

    • Body Sculpt
      13.00 - 14.00
    • PUMP IT UP
      19.30 - 20.30

    Пятница

    • PUMP IT UP
      11.00 - 12.00
    • Body Sculpt
      20.30 - 21.30
    • Bums+ABS
      21.30 - 22.30

    Суббота

    • Body Sculpt
      14.00 - 15.00
    • Hot iron-2
      16.00 - 17.00

    Воскресенье

    • Body Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Body Sculpt
      15.00 - 16.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    ABS+Flex
    10.00 - 11.00
    Антон М.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    10.30
    12.00
    ABS+Flex
    12.00 - 13.00
    Екатерина У.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    12.30
    18.30
    ABS+Flex
    18.30 - 19.30
    Алексей И.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    19.00
    20.30
    ABS+Flex
    20.30 - 21.30
    Маргарита В.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    21.00

    Понедельник

    • ABS+Flex
      20.30 - 21.30

    Вторник

    • ABS+Flex
      10.00 - 11.00

    Пятница

    • ABS+Flex
      12.00 - 13.00
    • ABS+Flex
      18.30 - 19.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    07.30
    Yoga
    basic
    07.30 - 09.00
    Алексей И.
    YogaУрок йоги начального уровня. Подходит для всех уровней подготовленности
    Yoga
    intensiv
    07.30 - 09.00
    Алексей И.
    YogaУрок йоги - продвинутый уровень. Подходит для подготовленных клиентов.
    08.00
    08.30
    09.00
    Fit Ball
    09.00 - 10.00
    Александр К.
    Fit Ball Урок проходит на специальных фитнес-мячах, тренирует все группы мышц, развивает координацию. Для всех уровней подготовки.
    09.30
    Yoga
    09.30 - 10.30
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    10.00
    Stretching
    10.00 - 11.00
    Екатерина У.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Суставная гимнастика
    10.00 - 11.00
    Светлана Г.
    Суставная гимнастикаГимнастика дает необходимую дневную нагрузку, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.
    10.30
    11.00
    Суставная гимнастика
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    Суставная гимнастикаГимнастика дает необходимую дневную нагрузку, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.
    Yoga
    1,5 часа
    11.00 - 12.30
    Сергей К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    11.30
    12.00
    Pilates
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Fitness Light
    12.00 - 13.00
    Антон М.
    Fitness LightОблегченный урок для тренировки всех групп мышц. Рекомендован для женщин с ограниченной физической активностью.
    Yoga
    12.00 - 13.00
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Yoga
    flex
    12.00 - 13.00
    Александра С.
    YogaУрок состоит из 2-х частей, первая часть урока - йога, вторая часть - упражнения на растяжку и расслабление мышц. Для всех уровней подготовленности.
    12.30
    13.00
    Yoga
    13.00 - 14.00
    Вера Я.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Body balance
    13.00 - 14.00
    Екатерина У.
    Body balanceБалансы на мячах - балетная осанка и подтянутые ягодицы, шпагаты на балансах и массаж! Результат -улучшение качества жизни и здоровье и красота!
    13.30
    14.00
    Flex
    14.00 - 15.00
    Екатерина У.
    FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Pilates
    14.00 - 15.00
    Маргарита В.
    PilatesЭто безопасная система упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Pilates
    14.00 - 15.00
    Светлана Г.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    14.30
    16.00
    Pilates
    16.00 - 17.00
    Маргарита В.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    16.30
    17.00
    Flex
    17.00 - 18.00
    Антон М.
    FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    17.30
    18.30
    Функциональный тренинг
    18.30 - 19.30
    Дмитрий Б.
    Функциональный тренингФункциональная тренировка, направленная на гармоничное развитие всех физических качеств. Нестандартные и интересные тренировки развивают не только физически, но и эмоционально. Формируют двигательные навыки, применимые в бытовой деятельности.
    Pilates
    18.30 - 19.30
    Антон М.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    19.00
    Yoga
    1,5 часа
    19.00 - 20.30
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    19.30
    20.00
    20.30
    Stretching
    20.30 - 21.30
    Анастасия С.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    21.00
    21.30
    Yoga
    21.30 - 22.30
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    22.00

    Понедельник

    • Yoga
      07.30 - 09.00
    • Yoga
      13.00 - 14.00

    Вторник

    • Pilates
      12.00 - 13.00
    • Flex
      14.00 - 15.00
    • Функциональный тренинг
      18.30 - 19.30

    Среда

    • Yoga
      07.30 - 09.00
    • Stretching
      10.00 - 11.00
    • Суставная гимнастика
      11.00 - 12.00
    • Fitness Light
      12.00 - 13.00
    • Yoga
      21.30 - 22.30

    Четверг

    • Fit Ball
      09.00 - 10.00
    • Yoga
      11.00 - 12.30
    • Pilates
      14.00 - 15.00
    • Pilates
      18.30 - 19.30
    • Stretching
      20.30 - 21.30

    Пятница

    • Yoga
      09.30 - 10.30
    • Body balance
      13.00 - 14.00
    • Pilates
      14.00 - 15.00

    Суббота

    • Суставная гимнастика
      10.00 - 11.00
    • Yoga
      12.00 - 13.00
    • Flex
      17.00 - 18.00

    Воскресенье

    • Yoga
      12.00 - 13.00
    • Pilates
      16.00 - 17.00
    • Yoga
      19.00 - 20.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Belly Dance
    11.00 - 12.00
    Ольга К.
    Belly DanceЛетящие движения рук, завлекающие вздрагивания плеч. Завораживающая походка, мягкое подкидывание животом. Манящая вибрация бедер и ягодиц. Это мечта любой настоящей женщины! Восточные танцы или по-другому танец живота - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    11.30
    13.00
    Zumba Fitness
    13.00 - 14.00
    Елена А.
    Zumba FitnessZumba представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые легко повторяемые движения.
    13.30
    14.00
    Belly Dance
    14.00 - 15.00
    Ольга К.
    Belly DanceЛетящие движения рук, завлекающие вздрагивания плеч. Завораживающая походка, мягкое подкидывание животом. Манящая вибрация бедер и ягодиц. Это мечта любой настоящей женщины! Восточные танцы или по-другому танец живота - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    14.30
    18.00
    Belly Dance
    18.00 - 19.00
    Ольга К.
    Belly DanceЛетящие движения рук, завлекающие вздрагивания плеч. Завораживающая походка, мягкое подкидывание животом. Манящая вибрация бедер и ягодиц. Это мечта любой настоящей женщины! Восточные танцы или по-другому танец живота - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    18.30
    Lady Dance
    18.30 - 19.30
    Анастасия С.
    Lady DanceЭто смесь разнообразных танцевальных стилей. Отличительной особенностью данного направления является необыкновенная эмоциональность, все движения пропитаны страстью, где-то сдержанной, где-то агрессивной, где-то сексуальной! На этих занятиях вы научитесь слышать и чувствовать любую мелодию, а главное выражать свои эмоции в танце.
    19.00
    19.30
    Zumba Fitness
    19.30 - 20.30
    Елена А.
    Zumba FitnessZumba представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые легко повторяемые движения.
    20.00
    20.30
    Belly Dance
    20.30 - 21.30
    Ольга К.
    Belly DanceЛетящие движения рук, завлекающие вздрагивания плеч. Завораживающая походка, мягкое подкидывание животом. Манящая вибрация бедер и ягодиц. Это мечта любой настоящей женщины! Восточные танцы или по-другому танец живота - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    21.00

    Понедельник

    • Lady Dance
      18.30 - 19.30

    Среда

    • Belly Dance
      14.00 - 15.00
    • Zumba Fitness
      19.30 - 20.30
    • Belly Dance
      20.30 - 21.30

    Суббота

    • Belly Dance
      11.00 - 12.00
    • Zumba Fitness
      13.00 - 14.00

    Воскресенье

    • Belly Dance
      18.00 - 19.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    13.00
    Fitness teens (10-15 лет)
    (Осанка)
    13.00 - 14.00
    Александра С.
    Fitness teens (10-15 лет)Силовая тренировка с использованием фитбола и другого оборудования для профилактики сколиоза, коррекции осанки, укреплению мышц и устранению мышечного дисбаланса.
    13.30
    17.00
    Весёлый малыш(4-6)
    17.00 - 18.00
    Маргарита В.
    Весёлый малыш(4-6) Увлекательные танцевальные занятия для самых маленьких. Поможет гармоничному развитию вашего ребенка - он научиться красиво двигаться и держать спинку прямо, получит ритмически и актерские навыки.
    17.30
    StreetDance(8-14)
    17.30 - 18.30
    Анастасия С.
    StreetDance(8-14) Уличные танцы (хип-хоп). Кроме отточенного чувства ритма занятия дарят массу положительных эмоций. Основное мыслью уличного танца является стремление передать собственные ощущения и чувства. Кроме того, занятия способствуют отличной физической форме, развивают чувство ритма и координацию, укрепляют мышцы, оздоравливают дыхательную систему.
    StreetDance(8-14)
    17.30 - 18.30
    Анастасия С.
    StreetDance(8-14) Уличные танцы (хип-хоп). Кроме отточенного чувства ритма занятия дарят массу положительных эмоций. Основное мыслью уличного танца является стремление передать собственные ощущения и чувства. Кроме того, занятия способствуют отличной физической форме, развивают чувство ритма и координацию, укрепляют мышцы, оздоравливают дыхательную систему.
    18.00

    Понедельник

    • StreetDance(8-14)
      17.30 - 18.30

    Четверг

    • StreetDance(8-14)
      17.30 - 18.30

    Воскресенье

    • Fitness teens (10-15 лет)
      13.00 - 14.00
    • Весёлый малыш(4-6)
      17.00 - 18.00

     

     

    СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

    Pilates

    Это безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.

     

    Fitness Light

    Облегченный урок для тренировки всех групп мышц. Рекомендован для женщин с ограниченной физической активностью.

     

    Fit Ball

    Урок проходит на специальных фитнес-мячах, тренирует все группы мышц, развивает координацию. Для всех уровней подготовки.

     

    Суставная гимнастика

    Гимнастика дает необходимую дневную нагрузку, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.

     

    Stretching

    Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.

     

    Yoga

    Древняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.

     

    Flex

    Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Body balance

    Это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стретчинга. Тело во время урока успевает увеличить и подвижность суставов, и укрепить мышцы за счет работы с собственным весом, и растянуть основные группы мышц.

     

    СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

    Body Sculpt

    Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Bums+ABS

    Высокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.

     

    PUMP IT UP

    Представляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными.

     

    Hot iron-2

    Немецкая система для построения длительного и быстрого успеха. Занятия проходят с применением дополнительного оборудования - мини штанги. Для проведения занятий используются специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней для клиентов с различным уровнем подготовки.

    СМЕШАННЫЕ КЛАССЫ

     

    ABS+Flex

    Комбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.

    АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

     

    Step 0

    Степ-аэробика. Нагрузка средней интенсивности. Урок включает в себя только комбинации из базовых шагов из степ-аэробики. Рекомендуется для начинающих.

     

    Step 1

    Степ-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.

     

    Step 2

    Степ-аэробика. Нагрузка высокой интенсивности. Высокая сложность комбинаций. Рекомендуется только для подготовленных.

    ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

     

    Belly Dance

    Летящие движения рук, завлекающие "вздрагивания" плеч... Завораживающая походка, мягкое подкидывание животом... Манящая вибрация бедер и ягодиц... Это мечта любой настоящей женщины! Восточные танцы или по-другому танец живота - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Zumba Fitness

    Zumba представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые легко повторяемые движения.

    ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

     

    StreetDance(8-14)

    Уличные танцы (хип-хоп). Кроме отточенного чувства ритма занятия дарят массу положительных эмоций. Основное мыслью уличного танца является стремление передать собственные ощущения и чувства. Кроме того, занятия способствуют отличной физической форме, развивают чувство ритма и координацию, укрепляют мышцы, оздоравливают дыхательную систему.

     

    Коррекция осанки (10-15)

    Силовая тренировка с использованием фитбола и другого оборудования для профилактики сколиоза, коррекции осанки, укреплению мышц и устранению мышечного дисбаланса.

     

    Весёлый малыш(4-6)

    Увлекательные танцевальные занятия для самых маленьких. Поможет гармоничному развитию вашего ребенка - он научится красиво двигаться и держать спинку прямо, получит ритмически и актерские навыки.

     

  • ПИЛАТЕС СТУДИЯ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    Pilates
    09.00 - 10.00
    Александра С.
    PilatesЭто безопасная система упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    09.30
    10.00
    Антистресс
    10.00 - 11.00
    Александра С.
    10.30
    Yoga
    1,5 часа
    10.30 - 12.00
    Сергей К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    11.00
    Stretching
    11.00 - 12.00
    Анастасия С.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Хореография(4-11)
    11.00 - 12.00
    Алина С.
    Хореография(4-11)Ваш ребенок приобретает танцевальную осанку, красивую походку, научиться правильно и четко координировать движения, сможет развить музыкальный слух и пространственное воображение.
    11.30
    12.00
    Lady Dance
    12.00 - 13.00
    Анастасия С.
    Lady DanceЭто смесь разнообразных танцевальных стилей. Отличительной особенностью данного направления является необыкновенная эмоциональность, все движения пропитаны страстью, где-то сдержанной, где-то агрессивной, где-то сексуальной! На этих занятиях вы научитесь слышать и чувствовать любую мелодию, а главное выражать свои эмоции в танце.
    Body Ballet
    12.00 - 13.00
    Алина С.
    Body Ballet Тренировка балетного класса
    12.30
    13.00
    Йога
    13.00 - 14.00
    Ольга К.
    Йога Древняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    13.30
    15.00
    Breakdance(7-15)
    НАБОР
    15.00 - 16.00
    Вера Б.
    Breakdance(7-15)Брейданс развивает силу и ловкость, ведь для акробатических трюков и движений , на которых базируется это направление, требуются крепкие мускулы и гибкость. С другой стороны это не только физ. подготовка, но также творчество и артистизм.
    Breakdance(7-15)
    НАБОР
    15.00 - 16.00
    Вера Б.
    Breakdance(7-15)Брейданс развивает силу и ловкость, ведь для акробатических трюков и движений , на которых базируется это направление, требуются крепкие мускулы и гибкость. С другой стороны это не только физ. подготовка, но также творчество и артистизм.
    15.30
    17.30
    Fitness teens (10-15 лет)
    Power girls
    17.30 - 18.30
    Александра С.
    Fitness teens (10-15 лет)Силовая тренировка с использованием фитбола и другого оборудования для профилактики сколиоза, коррекции осанки, укрепления мышц и устранению мышечного дисбаланса.
    Zumba kids
    17.30 - 18.30
    Елена А.
    Zumba kidsСовременная танцевальная фитнес-программа. Это зажигательные энергичные танцевальные занятия,направленные на улучшение физической подготовки детей, прививает концепцию активного и здорового образа жизни, улучшает координацию, развивает слух и чувство ритма. Данная программа расширяет также кругозор детей, знакомя их с танцевальными направлениями со всего мира. Занятия подходят как для девочек, так и для мальчиков.
    Fitness teens (10-15 лет)
    (Осанка)
    17.30 - 18.30
    Александра С.
    Fitness teens (10-15 лет)Силовая тренировка с использованием фитбола и другого оборудования для профилактики сколиоза, коррекции осанки, укреплению мышц и устранению мышечного дисбаланса.
    18.00
    18.30
    Хореография(4-11)
    18.30 - 19.30
    Алина С.
    Хореография(4-11)Ваш ребенок приобретает танцевальную осанку, красивую походку, научиться правильно и четко координировать движения, сможет развить музыкальный слух и пространственное воображение.
    Пилатес
    18.30 - 19.30
    Светлана Г.
    ПилатесЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Latina
    MIX
    18.30 - 19.30
    Алина С.
    LatinaТанцевальный урок включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле. Улучшает координацию и технику владения телом.
    Fit Ball
    18.30 - 19.30
    Александра С.
    Fit Ball Урок проходит на специальных фитнес-мячах, тренирует все группы мышц, развивает координацию. Для всех уровней подготовки.
    Весёлый малыш(4-6)
    18.30 - 19.30
    Маргарита В.
    Весёлый малыш(4-6) Увлекательные танцевальные занятия для самых маленьких. Поможет гармоничному развитию вашего ребенка - он научиться красиво двигаться и держать спинку прямо, получит ритмически и актерские навыки.
    19.00
    19.30
    Latina
    начальный уровень
    19.30 - 20.30
    Алина С.
    LatinaТанцевальный урок для новичков включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле. Улучшает координацию и технику владения телом. Начальный уровень, урок для неподготовленных.
    Smart body
    19.30 - 20.30
    Александра С.
    Smart bodyCиловой урок на все группы мышц, включая мелкие и глубокие. Осевая нагрузка отсутствует. Особое внимание уделяется правильной отстройке тела, технике упражнений, укреплению
    Body Ballet
    19.30 - 20.30
    Алина С.
    Body Ballet Тренировка балетного класса
    Strip dance
    19.30 - 20.30
    Анастасия С.
    20.00
    20.30
    Балетная растяжка
    20.30 - 21.30
    Алина С.
    Балетная растяжкаУрок, состоящий с балетных упражнений, в результате которых вы получите потрясающую физическую форму, растяжку и осанку балерины
    Йога
    1,5 часа
    20.30 - 22.00
    Вера Я.
    Йога Древняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Стретчинг
    20.30 - 21.30
    Екатерина У.
    СтретчингСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Йога
    1,5 часа
    20.30 - 22.00
    Алексей И.
    Йога Древняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    21.00
    21.30

    Понедельник

    • Хореография(4-11)
      18.30 - 19.30
    • Latina
      19.30 - 20.30
    • Балетная растяжка
      20.30 - 21.30

    Вторник

    • Yoga
      10.30 - 12.00
    • Fitness teens (10-15 лет)
      17.30 - 18.30
    • Пилатес
      18.30 - 19.30
    • Smart body
      19.30 - 20.30
    • Йога
      20.30 - 22.00

    Среда

    • Йога
      13.00 - 14.00
    • Zumba kids
      17.30 - 18.30
    • Latina
      18.30 - 19.30
    • Body Ballet
      19.30 - 20.30
    • Стретчинг
      20.30 - 21.30

    Четверг

    • Pilates
      09.00 - 10.00
    • Антистресс
      10.00 - 11.00
    • Stretching
      11.00 - 12.00
    • Lady Dance
      12.00 - 13.00
    • Fitness teens (10-15 лет)
      17.30 - 18.30
    • Fit Ball
      18.30 - 19.30
    • Strip dance
      19.30 - 20.30

    Пятница

    • Весёлый малыш(4-6)
      18.30 - 19.30
    • Йога
      20.30 - 22.00

    Суббота

    • Хореография(4-11)
      11.00 - 12.00
    • Body Ballet
      12.00 - 13.00
    • Breakdance(7-15)
      15.00 - 16.00

    Воскресенье

    • Breakdance(7-15)
      15.00 - 16.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    Pilates
    09.00 - 10.00
    Александра С.
    PilatesЭто безопасная система упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    09.30
    10.00
    Антистресс
    10.00 - 11.00
    Александра С.
    10.30
    Yoga
    1,5 часа
    10.30 - 12.00
    Сергей К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    11.00
    Stretching
    11.00 - 12.00
    Анастасия С.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    11.30
    13.00
    Йога
    13.00 - 14.00
    Ольга К.
    Йога Древняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    13.30
    18.30
    Пилатес
    18.30 - 19.30
    Светлана Г.
    ПилатесЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Fit Ball
    18.30 - 19.30
    Александра С.
    Fit Ball Урок проходит на специальных фитнес-мячах, тренирует все группы мышц, развивает координацию. Для всех уровней подготовки.
    19.00
    19.30
    Smart body
    19.30 - 20.30
    Александра С.
    Smart bodyCиловой урок на все группы мышц, включая мелкие и глубокие. Осевая нагрузка отсутствует. Особое внимание уделяется правильной отстройке тела, технике упражнений, укреплению
    20.00
    20.30
    Йога
    1,5 часа
    20.30 - 22.00
    Вера Я.
    Йога Древняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Стретчинг
    20.30 - 21.30
    Екатерина У.
    СтретчингСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Йога
    1,5 часа
    20.30 - 22.00
    Алексей И.
    Йога Древняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    21.00
    21.30

    Вторник

    • Yoga
      10.30 - 12.00
    • Пилатес
      18.30 - 19.30
    • Smart body
      19.30 - 20.30
    • Йога
      20.30 - 22.00

    Среда

    • Йога
      13.00 - 14.00
    • Стретчинг
      20.30 - 21.30

    Четверг

    • Pilates
      09.00 - 10.00
    • Антистресс
      10.00 - 11.00
    • Stretching
      11.00 - 12.00
    • Fit Ball
      18.30 - 19.30

    Пятница

    • Йога
      20.30 - 22.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12.00
    Lady Dance
    12.00 - 13.00
    Анастасия С.
    Lady DanceЭто смесь разнообразных танцевальных стилей. Отличительной особенностью данного направления является необыкновенная эмоциональность, все движения пропитаны страстью, где-то сдержанной, где-то агрессивной, где-то сексуальной! На этих занятиях вы научитесь слышать и чувствовать любую мелодию, а главное выражать свои эмоции в танце.
    Body Ballet
    12.00 - 13.00
    Алина С.
    Body Ballet Тренировка балетного класса
    12.30
    18.30
    Latina
    MIX
    18.30 - 19.30
    Алина С.
    LatinaТанцевальный урок включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле. Улучшает координацию и технику владения телом.
    19.00
    19.30
    Latina
    начальный уровень
    19.30 - 20.30
    Алина С.
    LatinaТанцевальный урок для новичков включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле. Улучшает координацию и технику владения телом. Начальный уровень, урок для неподготовленных.
    Body Ballet
    19.30 - 20.30
    Алина С.
    Body Ballet Тренировка балетного класса
    Strip dance
    19.30 - 20.30
    Анастасия С.
    20.00
    20.30
    Балетная растяжка
    20.30 - 21.30
    Алина С.
    Балетная растяжкаУрок, состоящий с балетных упражнений, в результате которых вы получите потрясающую физическую форму, растяжку и осанку балерины
    21.00

    Понедельник

    • Latina
      19.30 - 20.30
    • Балетная растяжка
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Latina
      18.30 - 19.30
    • Body Ballet
      19.30 - 20.30

    Четверг

    • Lady Dance
      12.00 - 13.00
    • Strip dance
      19.30 - 20.30

    Суббота

    • Body Ballet
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Хореография(4-11)
    11.00 - 12.00
    Алина С.
    Хореография(4-11)Ваш ребенок приобретает танцевальную осанку, красивую походку, научиться правильно и четко координировать движения, сможет развить музыкальный слух и пространственное воображение.
    11.30
    15.00
    Breakdance(7-15)
    НАБОР
    15.00 - 16.00
    Вера Б.
    Breakdance(7-15)Брейданс развивает силу и ловкость, ведь для акробатических трюков и движений , на которых базируется это направление, требуются крепкие мускулы и гибкость. С другой стороны это не только физ. подготовка, но также творчество и артистизм.
    Breakdance(7-15)
    НАБОР
    15.00 - 16.00
    Вера Б.
    Breakdance(7-15)Брейданс развивает силу и ловкость, ведь для акробатических трюков и движений , на которых базируется это направление, требуются крепкие мускулы и гибкость. С другой стороны это не только физ. подготовка, но также творчество и артистизм.
    15.30
    17.30
    Fitness teens (10-15 лет)
    Power girls
    17.30 - 18.30
    Александра С.
    Fitness teens (10-15 лет)Силовая тренировка с использованием фитбола и другого оборудования для профилактики сколиоза, коррекции осанки, укрепления мышц и устранению мышечного дисбаланса.
    Zumba kids
    17.30 - 18.30
    Елена А.
    Zumba kidsСовременная танцевальная фитнес-программа. Это зажигательные энергичные танцевальные занятия,направленные на улучшение физической подготовки детей, прививает концепцию активного и здорового образа жизни, улучшает координацию, развивает слух и чувство ритма. Данная программа расширяет также кругозор детей, знакомя их с танцевальными направлениями со всего мира. Занятия подходят как для девочек, так и для мальчиков.
    Fitness teens (10-15 лет)
    (Осанка)
    17.30 - 18.30
    Александра С.
    Fitness teens (10-15 лет)Силовая тренировка с использованием фитбола и другого оборудования для профилактики сколиоза, коррекции осанки, укреплению мышц и устранению мышечного дисбаланса.
    18.00
    18.30
    Хореография(4-11)
    18.30 - 19.30
    Алина С.
    Хореография(4-11)Ваш ребенок приобретает танцевальную осанку, красивую походку, научиться правильно и четко координировать движения, сможет развить музыкальный слух и пространственное воображение.
    Весёлый малыш(4-6)
    18.30 - 19.30
    Маргарита В.
    Весёлый малыш(4-6) Увлекательные танцевальные занятия для самых маленьких. Поможет гармоничному развитию вашего ребенка - он научиться красиво двигаться и держать спинку прямо, получит ритмически и актерские навыки.
    19.00

    Понедельник

    • Хореография(4-11)
      18.30 - 19.30

    Вторник

    • Fitness teens (10-15 лет)
      17.30 - 18.30

    Среда

    • Zumba kids
      17.30 - 18.30

    Четверг

    • Fitness teens (10-15 лет)
      17.30 - 18.30

    Пятница

    • Весёлый малыш(4-6)
      18.30 - 19.30

    Суббота

    • Хореография(4-11)
      11.00 - 12.00
    • Breakdance(7-15)
      15.00 - 16.00

    Воскресенье

    • Breakdance(7-15)
      15.00 - 16.00

     

     

    СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

    Пилатес

    Это безопасная система упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.

     

    Стретчинг

    Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.

     

    Йога

    Древняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.

     

    ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

     

    Latina mix

    Танцевальный урок включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле. Улучшает координацию и технику владения телом.

     

    Latina (начальный уровень)

    Танцевальный урок для новичков включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле. Улучшает координацию и технику владения телом. Начальный уровень, урок для неподготовленных.

     

    Балетная растяжка

    Урок, состоящий с балетных упражнений, в результате которых вы получите потрясающую физическую форму, растяжку и осанку балерины.

     

    Body Ballet

    Тренировка балетного класс - "экзерсис", направленная на укрепление мышц ног и мышц, отвечающих за правильную осанку. Развивает координацию движения, растяжку, дающую свободу и пластику движениям, красивую походку.

     

    Lady Dance

    Это смесь разнообразных танцевальных стилей. Отличительной особенностью данного направления является необыкновенная эмоциональность, все движения пропитаны страстью, где-то сдержанной, где-то агрессивной, где-то сексуальной! На этих занятиях вы научитесь слышать и чувствовать любую мелодию, а главное выражать свои эмоции в танце.

    ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

     

    Хореография(4-11)

    Ваш ребенок приобретает танцевальную осанку, красивую походку, научиться правильно и четко координировать движения, сможет развить музыкальный слух и пространственное воображение.

     

    Zumba kids

    Современная танцевальная фитнес-программа. Это зажигательные энергичные танцевальные занятия,направленные на улучшение физической подготовки детей, прививает концепцию активного и здорового образа жизни, улучшает координацию, развивает слух и чувство ритма. Данная программа расширяет также кругозор детей, знакомя их с танцевальными направлениями со всего мира. Занятия подходят как для девочек, так и для мальчиков.

     

    Коррекция осанки(10-15)

    Силовая тренировка с использованием фитбола и другого оборудования для профилактики сколиоза, коррекции осанки, укреплению мышц и устранению мышечного дисбаланса.

     

    Breakdance(7-15)

    Брейданс развивает силу и ловкость, ведь для акробатических трюков и движений , на которых базируется это направление, требуются крепкие мускулы и гибкость. С другой стороны это не только физ. подготовка, но также творчество и артистизм.

     

  • САЙКЛ СТУДИЯ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.30
    Cycle
    30 минут
    10.30 - 11.00
    Антон М.
    CycleПолучасовой групповой урок на велотренажерах, рекомендован для начинающих.
    11.00
    Cycle
    End
    11.00 - 12.00
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    11.30
    15.00
    Cycle
    End
    15.00 - 16.00
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    15.30
    18.30
    Cycle
    End
    18.30 - 19.00
    Маргарита В.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    19.30
    Cycle
    End
    19.45 - 20.45
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Cycle
    End
    19.30 - 20.30
    Екатерина У.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    20.00
    20.30
    Cycle
    INTERVAL
    20.30 - 21.30
    Антон М.
    Cycle45-минутная тренировка с переменным темпом и нагрузкой. Предназначена для развития выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется только для подготовленных.
    21.00

    Понедельник

    • Cycle
      11.00 - 12.00
    • Cycle
      18.30 - 19.00

    Вторник

    • Cycle
      19.45 - 20.45

    Среда

    • Cycle
      19.30 - 20.30

    Четверг

    • Cycle
      20.30 - 21.30

    Пятница

    • Cycle
      10.30 - 11.00

    Суббота

    • Cycle
      15.00 - 16.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.30
    Cycle
    30 минут
    10.30 - 11.00
    Антон М.
    CycleПолучасовой групповой урок на велотренажерах, рекомендован для начинающих.
    11.00
    Cycle
    End
    11.00 - 12.00
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    11.30
    15.00
    Cycle
    End
    15.00 - 16.00
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    15.30
    18.30
    Cycle
    End
    18.30 - 19.00
    Маргарита В.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    19.30
    Cycle
    End
    19.45 - 20.45
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Cycle
    End
    19.30 - 20.30
    Екатерина У.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    20.00
    20.30
    Cycle
    INTERVAL
    20.30 - 21.30
    Антон М.
    Cycle45-минутная тренировка с переменным темпом и нагрузкой. Предназначена для развития выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется только для подготовленных.
    21.00

    Понедельник

    • Cycle
      11.00 - 12.00
    • Cycle
      18.30 - 19.00

    Вторник

    • Cycle
      19.45 - 20.45

    Среда

    • Cycle
      19.30 - 20.30

    Четверг

    • Cycle
      20.30 - 21.30

    Пятница

    • Cycle
      10.30 - 11.00

    Суббота

    • Cycle
      15.00 - 16.00

     

     

    САЙКЛ СТУДИЯ

    Cycle - 0

    45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой, рассчитанная для новичков. Имитация ровного участка дороги.

     

    Cycle End

    45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Сycle INTERVAL

    45-минутная тренировка с переменным темпом и нагрузкой. Предназначена для развития выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется только для подготовленных.

     

  • ЗАЛ БОКСА И ЕДИНОБОРСТВ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    16.30
    Айкидо дети
    (с 4 лет)
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    Айкидо дети
    (с 4 лет)
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    Айкидо дети
    (с 4 лет)
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    17.00
    17.30
    Детский бокс
    (7-10 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    Детский боксБокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.
    Айкидо дети
    (с оружием)
    17.30 - 18.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    Детский бокс
    (7-15 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    Детский боксБокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.
    Айкидо дети
    (с оружием)
    17.30 - 18.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    Детский бокс
    (7-10 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    Детский боксБокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.
    Айкидо дети
    (7-15 лет)
    17.30 - 18.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    18.00
    18.30
    Детский бокс
    (10-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Дмитрий П.
    Детский боксБокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.
    Айкидо дети
    (7-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    Тайский бокс
    ОТКРЫТЫЙ УРОК
    18.30 - 19.30
    Виталий Т.
    Тайский боксЭто отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств.
    Айкидо дети
    (7-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    Детский бокс
    (10-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Дмитрий П.
    Детский боксБокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.
    19.00
    19.30
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    Тайский бокс
    Начальный уровень
    19.30 - 20.30
    Виталий Т.
    Тайский боксУрок начального уровня. Это отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств.
    Бокс
    ОТКРЫТЫЙ УРОК
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    Тайский бокс
    Начальный уровень
    19.30 - 20.30
    Виталий Т.
    Тайский бокс Урок начального уровня. Это отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств.
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    20.00
    20.30
    Женский Бокс
    20.30 - 21.30
    Дмитрий П.
    Тайский бокс
    20.30 - 21.30
    Виталий Т.
    Тайский боксУрок начального уровня. Это отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств. Description 1: Начальный уровень
    Женский Бокс
    ОТКРЫТЫЙ УРОК
    20.30 - 21.30
    Виталий Т.
    Тайский бокс
    20.30 - 21.30
    Виталий Т.
    Тайский боксЭто отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств.
    21.00

    Понедельник

    • Детский бокс
      17.30 - 18.30
    • Детский бокс
      18.30 - 19.30
    • Бокс
      19.30 - 20.30
    • Женский Бокс
      20.30 - 21.30

    Вторник

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30
    • Айкидо дети
      18.30 - 19.30
    • Тайский бокс
      19.30 - 20.30
    • Тайский бокс
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Детский бокс
      17.30 - 18.30
    • Тайский бокс
      18.30 - 19.30
    • Бокс
      19.30 - 20.30
    • Женский Бокс
      20.30 - 21.30

    Четверг

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30
    • Айкидо дети
      18.30 - 19.30
    • Тайский бокс
      19.30 - 20.30
    • Тайский бокс
      20.30 - 21.30

    Пятница

    • Детский бокс
      17.30 - 18.30
    • Детский бокс
      18.30 - 19.30
    • Бокс
      19.30 - 20.30

    Суббота

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19.30
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    Бокс
    ОТКРЫТЫЙ УРОК
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    20.00

    Понедельник

    • Бокс
      19.30 - 20.30

    Среда

    • Бокс
      19.30 - 20.30

    Пятница

    • Бокс
      19.30 - 20.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    20.30
    Женский Бокс
    20.30 - 21.30
    Дмитрий П.
    Женский Бокс
    ОТКРЫТЫЙ УРОК
    20.30 - 21.30
    Виталий Т.
    21.00

    Понедельник

    • Женский Бокс
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Женский Бокс
      20.30 - 21.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    18.30
    Тайский бокс
    ОТКРЫТЫЙ УРОК
    18.30 - 19.30
    Виталий Т.
    Тайский боксЭто отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств.
    19.00
    19.30
    Тайский бокс
    Начальный уровень
    19.30 - 20.30
    Виталий Т.
    Тайский боксУрок начального уровня. Это отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств.
    Тайский бокс
    Начальный уровень
    19.30 - 20.30
    Виталий Т.
    Тайский бокс Урок начального уровня. Это отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств.
    20.00
    20.30
    Тайский бокс
    20.30 - 21.30
    Виталий Т.
    Тайский боксУрок начального уровня. Это отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств. Description 1: Начальный уровень
    Тайский бокс
    20.30 - 21.30
    Виталий Т.
    Тайский боксЭто отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств.
    21.00

    Вторник

    • Тайский бокс
      19.30 - 20.30
    • Тайский бокс
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Тайский бокс
      18.30 - 19.30

    Четверг

    • Тайский бокс
      19.30 - 20.30
    • Тайский бокс
      20.30 - 21.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    17.30
    Детский бокс
    (7-10 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    Детский боксБокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.
    Детский бокс
    (7-15 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    Детский боксБокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.
    Детский бокс
    (7-10 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    Детский боксБокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.
    18.00
    18.30
    Детский бокс
    (10-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Дмитрий П.
    Детский боксБокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.
    Детский бокс
    (10-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Дмитрий П.
    Детский боксБокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.
    19.00

    Понедельник

    • Детский бокс
      17.30 - 18.30
    • Детский бокс
      18.30 - 19.30

    Среда

    • Детский бокс
      17.30 - 18.30

    Пятница

    • Детский бокс
      17.30 - 18.30
    • Детский бокс
      18.30 - 19.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    16.30
    Айкидо дети
    (с 4 лет)
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    Айкидо дети
    (с 4 лет)
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    Айкидо дети
    (с 4 лет)
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    17.00
    17.30
    Айкидо дети
    (с оружием)
    17.30 - 18.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    Айкидо дети
    (с оружием)
    17.30 - 18.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    Айкидо дети
    (7-15 лет)
    17.30 - 18.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    18.00
    18.30
    Айкидо дети
    (7-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    Айкидо дети
    (7-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Константин П.
    Айкидо детиАйкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.
    19.00

    Вторник

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30
    • Айкидо дети
      18.30 - 19.30

    Четверг

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30
    • Айкидо дети
      18.30 - 19.30

    Суббота

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30

     

     

    ОПИСАНИЕ УРОКОВ

    Бокс

    Бокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.

     

    Детский бокс

    Бокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.

     

    Женский Бокс

     

    Тайский бокс

    Это отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств.

     

    Айкидо

    Айкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.

     

  • ЗАЛ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    Персональная тренировка
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    11.30
    12.00
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка индивидуальные занятия с тренером.
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    12.30
    13.00
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    13.30
    14.00
    Персональная тренировка
    14.00 - 15.00
    Ирина Р.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    14.00 - 15.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    14.00 - 15.00
    Ирина Р.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    14.30
    15.00
    Персональная тренировка
    15.00 - 16.00
    Ирина Р.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    15.00 - 16.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    15.30
    16.00
    Персональная тренировка
    16.00 - 17.00
    Ирина Р.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    16.30
    18.00
    Персональная тренировка
    18.00 - 19.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    18.30
    19.30
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    19.30 - 20.30
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    20.00
    20.30
    Персональная тренировка
    20.30 - 21.30
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    21.00

    Понедельник

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00

    Вторник

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00
    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • РЕФОРМЕР
      19.30 - 20.30
    • Персональная тренировка
      20.30 - 21.30

    Среда

    • РЕФОРМЕР
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      14.00 - 15.00
    • Персональная тренировка
      15.00 - 16.00

    Четверг

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      14.00 - 15.00

    Пятница

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00
    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      14.00 - 15.00
    • Персональная тренировка
      15.00 - 16.00
    • Персональная тренировка
      16.00 - 17.00
    • Персональная тренировка
      18.00 - 19.00

    Суббота

    • Персональная тренировка
      11.00 - 12.00
    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    11.30
    12.00
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    12.30
    19.30
    РЕФОРМЕР
    (запись)
    19.30 - 20.30
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРРеформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.
    20.00

    Понедельник

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00

    Вторник

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00
    • РЕФОРМЕР
      19.30 - 20.30

    Среда

    • РЕФОРМЕР
      12.00 - 13.00

    Четверг

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00

    Пятница

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Персональная тренировка
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    11.30
    12.00
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    12.30
    13.00
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    13.30
    14.00
    Персональная тренировка
    14.00 - 15.00
    Ирина Р.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    14.00 - 15.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    14.00 - 15.00
    Ирина Р.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    14.30
    15.00
    Персональная тренировка
    15.00 - 16.00
    Ирина Р.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    15.00 - 16.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    15.30
    16.00
    Персональная тренировка
    16.00 - 17.00
    Ирина Р.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    16.30
    18.00
    Персональная тренировка
    18.00 - 19.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    18.30
    20.30
    Персональная тренировка
    20.30 - 21.30
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    21.00

    Вторник

    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      14.00 - 15.00
    • Персональная тренировка
      15.00 - 16.00

    Четверг

    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      14.00 - 15.00

    Пятница

    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      14.00 - 15.00
    • Персональная тренировка
      15.00 - 16.00
    • Персональная тренировка
      16.00 - 17.00
    • Персональная тренировка
      18.00 - 19.00

    Суббота

    • Персональная тренировка
      11.00 - 12.00
    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00

     

     

    ОПИСАНИЕ

    РЕФОРМЕР

    Реформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.

     

    Персональная тренировка

    Персональная тренировка - индивидуальные занятия с тренером.

     

  • ЗОНА КРОССФИТА

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    16.00
    Кроссфит
    Мини-группа
    16.00 - 17.00
    Алена З.
    КроссфитКроссфит – это система постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Кроссфит заимствует движения из тяжелой и легкой атлетики, гиревого спорта, гимнастики, пауэрлифтинга, гребли, плавания и многих других видов спорта
    16.30
    18.00
    Кроссфит
    Мини-группа
    18.00 - 19.00
    Алена З.
    КроссфитКроссфит – это система постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Кроссфит заимствует движения из тяжелой и легкой атлетики, гиревого спорта, гимнастики, пауэрлифтинга, гребли, плавания и многих других видов спорта
    18.30
    19.00
    Кроссфит
    Мини-группа
    19.00 - 20.00
    Алена З.
    КроссфитКроссфит – это система постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Кроссфит заимствует движения из тяжелой и легкой атлетики, гиревого спорта, гимнастики, пауэрлифтинга, гребли, плавания и многих других видов спорта
    19.30

    Понедельник

    • Кроссфит
      18.00 - 19.00

    Среда

    • Кроссфит
      19.00 - 20.00

    Пятница

    • Кроссфит
      16.00 - 17.00

     

    ОПИСАНИЕ

    КРОССФИТ

    Кроссфит – это система постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Кроссфит заимствует движения из тяжелой и легкой атлетики, гиревого спорта, гимнастики, пауэрлифтинга, гребли, плавания и многих других видов спорта.

     

    Персональная тренировка

    Персональная тренировка - индивидуальные занятия с тренером.

     

КОНТАКТЫ

   Санкт-Петербург, метро Парк Победы, Площадь Чернышевского, дом 11А, ТЦ «БУРЖУА»

  8 (812) 740-38-14

  E-mail: info@sferafitnes.ru

  Режим работы: 7:00 - 24:00 | Выходные дни: 9:00 - 23:00

Социальные сети: