sfera_fitness_logo.png

выберите зал

  • Аэробный зал

    РАСПИСАНИЕ НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ: 10-16 ДЕКАБРЯ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    07.30
    Yoga
    BASIC (1,5 часа)
    07.30 - 09.00
    Алексей И.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Yoga
    INTENSIV (1,5 часа)
    07.30 - 09.00
    Алексей И.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    08.00
    08.30
    09.00
    Body Sculpt
    09.00 - 10.00
    Антон М.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировок силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
    Bums+ABS
    09.00 - 10.00
    Екатерина У.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    Fit Ball
    09.00 - 10.00
    Александр К.
    Yoga
    1,5 часа
    09.00 - 10.30
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    09.30
    10.00
    Body Sculpt
    10.00 - 11.00
    Александр К.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировок силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
    ABS+Flex
    10.00 - 11.00
    Антон М.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    Stretching
    10.00 - 11.00
    Екатерина У.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Step
    Уровень-1
    10.00 - 11.00
    Александр К.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из исходных шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    Суставная гимнстика
    10.00 - 11.00
    Светлана Г.
    Body Sculpt
    10.00 - 11.00
    Влад Щ.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    10.30
    11.00
    Step
    Уровень-1
    11.00 - 12.00
    Александр К.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из исходных шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    Аэро йога
    (ЗАПИСЬ)
    11.00 - 12.00
    Мария Н.
    Растяжка суставов
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    Растяжка суставов Гимнастика дает необходимую дневную нагрузку, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.
    Yoga
    1,5 часа
    11.00 - 12.30
    Сергей К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    PUMP IT UP
    11.00 - 12.00
    Антон М.
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными
    Belly Dance
    11.00 - 12.00
    Ольга К.
    Step
    Уровень-2
    11.00 - 12.00
    Влад Щ.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из исходных шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 1.
    11.30
    12.00
    Hot iron-2
    12.00 - 13.00
    Антон М.
    Hot iron-2Немецкая система для построения длительного и быстрого успеха. Занятия проходят с применением дополнительного оборудования - мини штанги. Для проведения занятий используются специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней для клиентов с различным уровнем подготовки.
    Pilates
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    PilatesЭто безопасная система упражнений на основе идеи body & mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - предупреждение к получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не зависит от возрасту и физической подготовки.
    Fitness Light
    12.00 - 13.00
    Антон М.
    Fitness LightОблегченный урок для тренировки всех групп мышц. Рекомендован для женщин с ограниченной физической активностью.
    ABS+Flex
    12.00 - 13.00
    Екатерина У.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    Yoga
    12.00 - 13.00
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Yoga
    Flex
    12.00 - 13.00
    Александра С.
    12.30
    13.00
    Yoga
    13.00 - 14.00
    Наталья А.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Body Sculpt
    13.00 - 14.00
    Екатерина У.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Bums+ABS
    13.00 - 14.00
    Антон М.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    Body Sculpt
    13.00 - 14.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Body balance
    13.00 - 14.00
    Екатерина У.
    Аэро йога
    (ЗАПИСЬ)
    13.00 - 14.00
    Вероника Б.
    Fitness teens (10-15 лет)
    (осанка)
    13.00 - 14.00
    Александра С.
    13.30
    14.00
    Flex
    14.00 - 15.00
    Екатерина У.
    FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Belly Dance
    14.00 - 15.00
    Ольга К.
    Belly DanceТанец живота
    Pilates
    14.00 - 15.00
    Маргарита В.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Pilates
    14.00 - 15.00
    Светлана Г.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Body Sculpt
    14.00 - 15.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировок силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
    14.30
    15.00
    Step
    Interval
    15.00 - 16.00
    Маргарита В.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 1.
    Body Sculpt
    15.00 - 16.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировок силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
    15.30
    16.00
    Hot iron-2
    16.00 - 17.00
    Антон М.
    Hot iron-2Немецкая система для построения длительного и быстрого успеха. Занятия проходят с применением дополнительного оборудования - мини штанги. Для проведения занятий используются специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней для клиентов с различным уровнем подготовки.
    Pilates
    16.00 - 17.00
    Маргарита В.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    16.30
    17.00
    Flex
    17.00 - 18.00
    Антон М.
    FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Zumba Fitness
    17.00 - 18.00
    Елена А.
    Zumba FitnessZumba представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые легко повторяемые движения.
    17.30
    Zumba kids
    (9-14 лет)
    17.30 - 18.30
    Елена А.
    18.00
    Belly Dance
    18.00 - 19.00
    Ольга К.
    Belly DanceТанец живота
    18.30
    ABS+Flex
    18.30 - 19.30
    Маргарита В.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    Bums+ABS
    18.30 - 19.30
    Антон М.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    Body Sculpt
    18.30 - 19.30
    Екатерина У.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировок силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
    Fit Ball
    18.30 - 19.30
    Александра С.
    ABS+Flex
    18.30 - 19.30
    Алексей И.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    19.00
    Yoga
    1,5 часа
    19.00 - 20.30
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    19.30
    PUMP IT UP
    19.30 - 20.30
    Маргарита В.
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными
    Step
    Уровень-1
    19.30 - 20.30
    Анна Б.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из исходных шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    Zumba Fitness
    19.30 - 20.30
    Елена А.
    Zumba FitnessZumba представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые легко повторяемые движения.
    PUMP IT UP
    19.30 - 20.30
    Антон М.
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными
    Step
    Уровень 0
    19.30 - 20.30
    Маргарита В.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка средней интенсивности. Урок включает в себя только комбинации из базовых шагов из степ-аэробики. Рекомендуется для начинающих.
    20.00
    20.30
    Stretching
    20.30 - 21.30
    Артур П.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Функциональный тренинг
    20.30 - 21.30
    Анна Б.
    Belly Dance
    Уровень-0
    20.30 - 21.30
    Ольга К.
    Stretching
    20.30 - 21.30
    Елизавета Г.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Body Sculpt
    20.30 - 21.30
    Влад Щ.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Аэро йога
    (ЗАПИСЬ)
    20.30 - 21.30
    Ольга К.
    21.00
    21.30
    Аэро йога
    (ЗАПИСЬ)
    21.30 - 22.30
    Мария Н.
    Yoga
    1,5 часа
    21.30 - 23.00
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    22.00
    22.30

    Понедельник

    • Yoga
      07.30 - 09.00
    • Body Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Step
      11.00 - 12.00
    • Hot iron-2
      12.00 - 13.00
    • Yoga
      13.00 - 14.00
    • ABS+Flex
      18.30 - 19.30
    • PUMP IT UP
      19.30 - 20.30
    • Stretching
      20.30 - 21.30
    • Аэро йога
      21.30 - 22.30

    Вторник

    • Body Sculpt
      09.00 - 10.00
    • ABS+Flex
      10.00 - 11.00
    • Аэро йога
      11.00 - 12.00
    • Pilates
      12.00 - 13.00
    • Body Sculpt
      13.00 - 14.00
    • Flex
      14.00 - 15.00
    • Bums+ABS
      18.30 - 19.30
    • Step
      19.30 - 20.30
    • Функциональный тренинг
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Yoga
      07.30 - 09.00
    • Bums+ABS
      09.00 - 10.00
    • Stretching
      10.00 - 11.00
    • Растяжка суставов
      11.00 - 12.00
    • Fitness Light
      12.00 - 13.00
    • Bums+ABS
      13.00 - 14.00
    • Belly Dance
      14.00 - 15.00
    • Zumba kids
      17.30 - 18.30
    • Body Sculpt
      18.30 - 19.30
    • Zumba Fitness
      19.30 - 20.30
    • Belly Dance
      20.30 - 21.30
    • Yoga
      21.30 - 23.00

    Четверг

    • Fit Ball
      09.00 - 10.00
    • Step
      10.00 - 11.00
    • Yoga
      11.00 - 12.30
    • Body Sculpt
      13.00 - 14.00
    • Pilates
      14.00 - 15.00
    • Fit Ball
      18.30 - 19.30
    • PUMP IT UP
      19.30 - 20.30
    • Stretching
      20.30 - 21.30

    Пятница

    • Yoga
      09.00 - 10.30
    • PUMP IT UP
      11.00 - 12.00
    • ABS+Flex
      12.00 - 13.00
    • Body balance
      13.00 - 14.00
    • Pilates
      14.00 - 15.00
    • ABS+Flex
      18.30 - 19.30
    • Step
      19.30 - 20.30
    • Body Sculpt
      20.30 - 21.30

    Суббота

    • Суставная гимнстика
      10.00 - 11.00
    • Belly Dance
      11.00 - 12.00
    • Yoga
      12.00 - 13.00
    • Аэро йога
      13.00 - 14.00
    • Body Sculpt
      14.00 - 15.00
    • Step
      15.00 - 16.00
    • Hot iron-2
      16.00 - 17.00
    • Flex
      17.00 - 18.00

    Воскресенье

    • Body Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Step
      11.00 - 12.00
    • Yoga
      12.00 - 13.00
    • Fitness teens (10-15 лет)
      13.00 - 14.00
    • Body Sculpt
      15.00 - 16.00
    • Pilates
      16.00 - 17.00
    • Zumba Fitness
      17.00 - 18.00
    • Belly Dance
      18.00 - 19.00
    • Yoga
      19.00 - 20.30
    • Аэро йога
      20.30 - 21.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Step
    Уровень-1
    10.00 - 11.00
    Александр К.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из исходных шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    10.30
    11.00
    Step
    Уровень-1
    11.00 - 12.00
    Александр К.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из исходных шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    Step
    Уровень-2
    11.00 - 12.00
    Влад Щ.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из исходных шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 1.
    11.30
    15.00
    Step
    Interval
    15.00 - 16.00
    Маргарита В.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 1.
    15.30
    19.30
    Step
    Уровень-1
    19.30 - 20.30
    Анна Б.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из исходных шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.
    Step
    Уровень 0
    19.30 - 20.30
    Маргарита В.
    StepСтеп-аэробика. Нагрузка средней интенсивности. Урок включает в себя только комбинации из базовых шагов из степ-аэробики. Рекомендуется для начинающих.
    20.00

    Понедельник

    • Step
      11.00 - 12.00

    Вторник

    • Step
      19.30 - 20.30

    Четверг

    • Step
      10.00 - 11.00

    Пятница

    • Step
      19.30 - 20.30

    Суббота

    • Step
      15.00 - 16.00

    Воскресенье

    • Step
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    Body Sculpt
    09.00 - 10.00
    Антон М.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировок силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
    Bums+ABS
    09.00 - 10.00
    Екатерина У.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    09.30
    10.00
    Body Sculpt
    10.00 - 11.00
    Александр К.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировок силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
    Body Sculpt
    10.00 - 11.00
    Влад Щ.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    10.30
    11.00
    PUMP IT UP
    11.00 - 12.00
    Антон М.
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными
    11.30
    12.00
    Hot iron-2
    12.00 - 13.00
    Антон М.
    Hot iron-2Немецкая система для построения длительного и быстрого успеха. Занятия проходят с применением дополнительного оборудования - мини штанги. Для проведения занятий используются специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней для клиентов с различным уровнем подготовки.
    12.30
    13.00
    Body Sculpt
    13.00 - 14.00
    Екатерина У.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Bums+ABS
    13.00 - 14.00
    Антон М.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    Body Sculpt
    13.00 - 14.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    13.30
    14.00
    Body Sculpt
    14.00 - 15.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировок силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
    14.30
    15.00
    Body Sculpt
    15.00 - 16.00
    Маргарита В.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировок силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
    15.30
    16.00
    Hot iron-2
    16.00 - 17.00
    Антон М.
    Hot iron-2Немецкая система для построения длительного и быстрого успеха. Занятия проходят с применением дополнительного оборудования - мини штанги. Для проведения занятий используются специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней для клиентов с различным уровнем подготовки.
    16.30
    18.30
    Bums+ABS
    18.30 - 19.30
    Антон М.
    Bums+ABSВысокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.
    Body Sculpt
    18.30 - 19.30
    Екатерина У.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировок силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.
    19.00
    19.30
    PUMP IT UP
    19.30 - 20.30
    Маргарита В.
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными
    PUMP IT UP
    19.30 - 20.30
    Антон М.
    PUMP IT UPПредставляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными
    20.00
    20.30
    Body Sculpt
    20.30 - 21.30
    Влад Щ.
    Body Sculpt Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    21.00

    Понедельник

    • Body Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Hot iron-2
      12.00 - 13.00
    • PUMP IT UP
      19.30 - 20.30

    Вторник

    • Body Sculpt
      09.00 - 10.00
    • Body Sculpt
      13.00 - 14.00
    • Bums+ABS
      18.30 - 19.30

    Среда

    • Bums+ABS
      09.00 - 10.00
    • Bums+ABS
      13.00 - 14.00
    • Body Sculpt
      18.30 - 19.30

    Четверг

    • Body Sculpt
      13.00 - 14.00
    • PUMP IT UP
      19.30 - 20.30

    Пятница

    • PUMP IT UP
      11.00 - 12.00
    • Body Sculpt
      20.30 - 21.30

    Суббота

    • Body Sculpt
      14.00 - 15.00
    • Hot iron-2
      16.00 - 17.00

    Воскресенье

    • Body Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Body Sculpt
      15.00 - 16.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    ABS+Flex
    10.00 - 11.00
    Антон М.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    10.30
    12.00
    ABS+Flex
    12.00 - 13.00
    Екатерина У.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    12.30
    18.30
    ABS+Flex
    18.30 - 19.30
    Маргарита В.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    ABS+Flex
    18.30 - 19.30
    Алексей И.
    ABS+FlexКомбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.
    19.00

    Понедельник

    • ABS+Flex
      18.30 - 19.30

    Вторник

    • ABS+Flex
      10.00 - 11.00

    Пятница

    • ABS+Flex
      12.00 - 13.00
    • ABS+Flex
      18.30 - 19.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    07.30
    Yoga
    BASIC (1,5 часа)
    07.30 - 09.00
    Алексей И.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Yoga
    INTENSIV (1,5 часа)
    07.30 - 09.00
    Алексей И.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    08.00
    08.30
    09.00
    Fit Ball
    09.00 - 10.00
    Александр К.
    Yoga
    1,5 часа
    09.00 - 10.30
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    09.30
    10.00
    Stretching
    10.00 - 11.00
    Екатерина У.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Суставная гимнстика
    10.00 - 11.00
    Светлана Г.
    10.30
    11.00
    Аэро йога
    (ЗАПИСЬ)
    11.00 - 12.00
    Мария Н.
    Растяжка суставов
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    Растяжка суставов Гимнастика дает необходимую дневную нагрузку, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.
    Yoga
    1,5 часа
    11.00 - 12.30
    Сергей К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    11.30
    12.00
    Pilates
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    PilatesЭто безопасная система упражнений на основе идеи body & mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - предупреждение к получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не зависит от возрасту и физической подготовки.
    Fitness Light
    12.00 - 13.00
    Антон М.
    Fitness LightОблегченный урок для тренировки всех групп мышц. Рекомендован для женщин с ограниченной физической активностью.
    Yoga
    12.00 - 13.00
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Yoga
    Flex
    12.00 - 13.00
    Александра С.
    12.30
    13.00
    Yoga
    13.00 - 14.00
    Наталья А.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Body balance
    13.00 - 14.00
    Екатерина У.
    Аэро йога
    (ЗАПИСЬ)
    13.00 - 14.00
    Вероника Б.
    13.30
    14.00
    Flex
    14.00 - 15.00
    Екатерина У.
    FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Pilates
    14.00 - 15.00
    Маргарита В.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Pilates
    14.00 - 15.00
    Светлана Г.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    14.30
    16.00
    Pilates
    16.00 - 17.00
    Маргарита В.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    16.30
    17.00
    Flex
    17.00 - 18.00
    Антон М.
    FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    17.30
    18.30
    Fit Ball
    18.30 - 19.30
    Александра С.
    19.00
    Yoga
    1,5 часа
    19.00 - 20.30
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    19.30
    20.00
    20.30
    Stretching
    20.30 - 21.30
    Артур П.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Функциональный тренинг
    20.30 - 21.30
    Анна Б.
    Stretching
    20.30 - 21.30
    Елизавета Г.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Аэро йога
    (ЗАПИСЬ)
    20.30 - 21.30
    Ольга К.
    21.00
    21.30
    Аэро йога
    (ЗАПИСЬ)
    21.30 - 22.30
    Мария Н.
    Yoga
    1,5 часа
    21.30 - 23.00
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    22.00
    22.30

    Понедельник

    • Yoga
      07.30 - 09.00
    • Yoga
      13.00 - 14.00
    • Stretching
      20.30 - 21.30
    • Аэро йога
      21.30 - 22.30

    Вторник

    • Аэро йога
      11.00 - 12.00
    • Pilates
      12.00 - 13.00
    • Flex
      14.00 - 15.00
    • Функциональный тренинг
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Yoga
      07.30 - 09.00
    • Stretching
      10.00 - 11.00
    • Растяжка суставов
      11.00 - 12.00
    • Fitness Light
      12.00 - 13.00
    • Yoga
      21.30 - 23.00

    Четверг

    • Fit Ball
      09.00 - 10.00
    • Yoga
      11.00 - 12.30
    • Pilates
      14.00 - 15.00
    • Fit Ball
      18.30 - 19.30
    • Stretching
      20.30 - 21.30

    Пятница

    • Yoga
      09.00 - 10.30
    • Body balance
      13.00 - 14.00
    • Pilates
      14.00 - 15.00

    Суббота

    • Суставная гимнстика
      10.00 - 11.00
    • Yoga
      12.00 - 13.00
    • Аэро йога
      13.00 - 14.00
    • Flex
      17.00 - 18.00

    Воскресенье

    • Yoga
      12.00 - 13.00
    • Pilates
      16.00 - 17.00
    • Yoga
      19.00 - 20.30
    • Аэро йога
      20.30 - 21.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Belly Dance
    11.00 - 12.00
    Ольга К.
    11.30
    14.00
    Belly Dance
    14.00 - 15.00
    Ольга К.
    Belly DanceТанец живота
    14.30
    17.00
    Zumba Fitness
    17.00 - 18.00
    Елена А.
    Zumba FitnessZumba представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые легко повторяемые движения.
    17.30
    18.00
    Belly Dance
    18.00 - 19.00
    Ольга К.
    Belly DanceТанец живота
    18.30
    19.30
    Zumba Fitness
    19.30 - 20.30
    Елена А.
    Zumba FitnessZumba представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые легко повторяемые движения.
    20.00
    20.30
    Belly Dance
    Уровень-0
    20.30 - 21.30
    Ольга К.
    21.00

    Среда

    • Belly Dance
      14.00 - 15.00
    • Zumba Fitness
      19.30 - 20.30
    • Belly Dance
      20.30 - 21.30

    Суббота

    • Belly Dance
      11.00 - 12.00

    Воскресенье

    • Zumba Fitness
      17.00 - 18.00
    • Belly Dance
      18.00 - 19.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    13.00
    Fitness teens (10-15 лет)
    (осанка)
    13.00 - 14.00
    Александра С.
    13.30
    17.30
    Zumba kids
    (9-14 лет)
    17.30 - 18.30
    Елена А.
    18.00

    Среда

    • Zumba kids
      17.30 - 18.30

    Воскресенье

    • Fitness teens (10-15 лет)
      13.00 - 14.00

     

     

    СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

    Pilates

    Это безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.

     

    Fitness Light

    Облегченный урок для тренировки всех групп мышц. Рекомендован для женщин с ограниченной физической активностью.

     

    Fit Ball

    Урок проходит на специальных фитнес-мячах, тренирует все группы мышц, развивает координацию. Для всех уровней подготовки.

     

    Суставная гимнастика

    Гимнастика дает необходимую дневную нагрузку, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.

     

    Stretching

    Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.

     

    Yoga

    Древняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.

     

    Flex

    Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Body balance

    Это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стретчинга. Тело во время урока успевает увеличить и подвижность суставов, и укрепить мышцы за счет работы с собственным весом, и растянуть основные группы мышц.

     

    СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

    Body Sculpt

    Силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Bums+ABS

    Высокоэффективная тренировка для максимального воздействия на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Занятие обеспечивает необходимую нагрузку, позволяя быстро добиваться желаемых результатов, а именно отлично подтянуть ягодицы и пресс.

     

    PUMP IT UP

    Представляет из себя силовой урок для проработки основных мышечных групп. Занятие проходит на высоком уровне интенсивности, поэтому данный вид аэробики подходит для подготовленных. Pump помогает скорректировать фигуру в проблемных зонах, и сделать мышцы более рельефными.

     

    Hot iron-2

    Немецкая система для построения длительного и быстрого успеха. Занятия проходят с применением дополнительного оборудования - мини штанги. Для проведения занятий используются специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней для клиентов с различным уровнем подготовки.

    СМЕШАННЫЕ КЛАССЫ

     

    ABS+Flex

    Комбинированные урок, состоящий из 2х частей. ABS (пресс) - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса. Flex - урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.

    АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

     

    Step 0

    Степ-аэробика. Нагрузка средней интенсивности. Урок включает в себя только комбинации из базовых шагов из степ-аэробики. Рекомендуется для начинающих.

     

    Step 1

    Степ-аэробика. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций. Рекомендуется после прохождения Step 0.

     

    Step 2

    Степ-аэробика. Нагрузка высокой интенсивности. Высокая сложность комбинаций. Рекомендуется только для подготовленных.

    ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

     

    Belly Dance

    Летящие движения рук, завлекающие "вздрагивания" плеч... Завораживающая походка, мягкое подкидывание животом... Манящая вибрация бедер и ягодиц... Это мечта любой настоящей женщины! Восточные танцы или по-другому танец живота - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Zumba Fitness

    Zumba представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые легко повторяемые движения.

    ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

     

    StreetDance(8-14)

    Уличные танцы (хип-хоп). Кроме отточенного чувства ритма занятия дарят массу положительных эмоций. Основное мыслью уличного танца является стремление передать собственные ощущения и чувства. Кроме того, занятия способствуют отличной физической форме, развивают чувство ритма и координацию, укрепляют мышцы, оздоравливают дыхательную систему.

     

    Коррекция осанки (10-15)

    Силовая тренировка с использованием фитбола и другого оборудования для профилактики сколиоза, коррекции осанки, укреплению мышц и устранению мышечного дисбаланса.

     

    Весёлый малыш(4-6)

    Увлекательные танцевальные занятия для самых маленьких. Поможет гармоничному развитию вашего ребенка - он научится красиво двигаться и держать спинку прямо, получит ритмически и актерские навыки.

     

  • Пилатес студия

    РАСПИСАНИЕ НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ: 10-16 ДЕКАБРЯ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    Pilates
    09.00 - 10.00
    Александра С.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    09.30
    10.00
    Здоровая спина
    $ (ЗАПИСЬ)
    10.00 - 11.00
    Александра С.
    Суставная гимнстика
    10.00 - 11.00
    Александра С.
    10.30
    Yoga
    1,5 часа
    10.30 - 12.00
    Сергей К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    11.00
    11.30
    12.00
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Маргарита В.
    12.30
    13.00
    Yoga
    13.00 - 14.00
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    13.30
    16.00
    Zumba kids
    (9-14 лет)
    16.00 - 17.00
    Елена А.
    16.30
    17.00
    Весёлый малыш
    (3-6 лет)
    17.00 - 18.00
    Маргарита В.
    Весёлый малышУвлекательные танцевальные занятия для самых маленьких. Поможет гармоничному развитию вашего ребенка - он научится красиво двигаться и держать спинку прямо, получит ритмически и актерские навыки.
    17.30
    Персональная тренировка
    17.30 - 18.30
    Маргарита В.
    Fitness teens (13-15 лет)
    (POWER GIRLS)
    17.30 - 18.30
    Александра С,
    Fitness teens (13-15 лет)
    (POWER GIRLS)
    17.30 - 18.30
    Александра С,
    Персональная тренировка
    17.30 - 18.30
    Маргарита В.
    18.00
    18.30
    Pilates
    18.30 - 19.30
    Александра С.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Latina
    18.30 - 19.30
    Елена А.
    Pilates
    18.30 - 19.30
    Антон М.
    PilatesЭто безопасная система упражнений на основе идеи body & mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - предупреждение к получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не зависит от возрасту и физической подготовки.
    Весёлый малыш
    (3-6 лет)
    18.30 - 19.30
    Маргарита В.
    Весёлый малышУвлекательные танцевальные занятия для самых маленьких. Поможет гармоничному развитию вашего ребенка - он научится красиво двигаться и держать спинку прямо, получит ритмически и актерские навыки.
    19.00
    19.30
    Lady Dance
    19.30 - 20.30
    Артур П.
    Smart body
    19.30 - 20.30
    Александра С.
    Балетная растяжка
    19.30 - 20.30
    Полина С.
    Lady Dance
    19.30 - 20.30
    Елизавета Г.
    Body Ballet
    19.30 - 20.30
    Полина С.
    20.00
    20.30
    Здоровые ноги
    - 2 ($)
    20.30 - 21.30
    Александра С.
    Yoga
    1,5 часа
    20.30 - 22.00
    Мария Н.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Stretching
    20.30 - 21.30
    Екатерина У.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Yoga
    1,5 часа
    20.30 - 22.00
    Наталья А.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    21.00
    21.30

    Понедельник

    • Персональная тренировка
      17.30 - 18.30
    • Lady Dance
      19.30 - 20.30
    • Здоровые ноги
      20.30 - 21.30

    Вторник

    • Yoga
      10.30 - 12.00
    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Fitness teens (13-15 лет)
      17.30 - 18.30
    • Pilates
      18.30 - 19.30
    • Smart body
      19.30 - 20.30
    • Yoga
      20.30 - 22.00

    Среда

    • Здоровая спина
      10.00 - 11.00
    • Yoga
      13.00 - 14.00
    • Latina
      18.30 - 19.30
    • Балетная растяжка
      19.30 - 20.30
    • Stretching
      20.30 - 21.30

    Четверг

    • Pilates
      09.00 - 10.00
    • Суставная гимнстика
      10.00 - 11.00
    • Fitness teens (13-15 лет)
      17.30 - 18.30
    • Pilates
      18.30 - 19.30
    • Lady Dance
      19.30 - 20.30

    Пятница

    • Персональная тренировка
      17.30 - 18.30
    • Весёлый малыш
      18.30 - 19.30
    • Body Ballet
      19.30 - 20.30
    • Yoga
      20.30 - 22.00

    Воскресенье

    • Zumba kids
      16.00 - 17.00
    • Весёлый малыш
      17.00 - 18.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    Pilates
    09.00 - 10.00
    Александра С.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    09.30
    10.00
    Суставная гимнстика
    10.00 - 11.00
    Александра С.
    10.30
    Yoga
    1,5 часа
    10.30 - 12.00
    Сергей К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    11.00
    11.30
    13.00
    Yoga
    13.00 - 14.00
    Ольга К.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    13.30
    18.30
    Pilates
    18.30 - 19.30
    Александра С.
    PilatesЭто безопасная систему упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.
    Pilates
    18.30 - 19.30
    Антон М.
    PilatesЭто безопасная система упражнений на основе идеи body & mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - предупреждение к получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не зависит от возрасту и физической подготовки.
    19.00
    19.30
    Smart body
    19.30 - 20.30
    Александра С.
    20.00
    20.30
    Здоровые ноги
    - 2 ($)
    20.30 - 21.30
    Александра С.
    Yoga
    1,5 часа
    20.30 - 22.00
    Мария Н.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    Stretching
    20.30 - 21.30
    Екатерина У.
    StretchingСистема работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.
    Yoga
    1,5 часа
    20.30 - 22.00
    Наталья А.
    YogaДревняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.
    21.00
    21.30

    Понедельник

    • Здоровые ноги
      20.30 - 21.30

    Вторник

    • Yoga
      10.30 - 12.00
    • Pilates
      18.30 - 19.30
    • Smart body
      19.30 - 20.30
    • Yoga
      20.30 - 22.00

    Среда

    • Yoga
      13.00 - 14.00
    • Stretching
      20.30 - 21.30

    Четверг

    • Pilates
      09.00 - 10.00
    • Суставная гимнстика
      10.00 - 11.00
    • Pilates
      18.30 - 19.30

    Пятница

    • Yoga
      20.30 - 22.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    18.30
    Latina
    18.30 - 19.30
    Елена А.
    19.00
    19.30
    Lady Dance
    19.30 - 20.30
    Артур П.
    Балетная растяжка
    19.30 - 20.30
    Полина С.
    Lady Dance
    19.30 - 20.30
    Елизавета Г.
    Body Ballet
    19.30 - 20.30
    Полина С.
    20.00

    Понедельник

    • Lady Dance
      19.30 - 20.30

    Среда

    • Latina
      18.30 - 19.30
    • Балетная растяжка
      19.30 - 20.30

    Четверг

    • Lady Dance
      19.30 - 20.30

    Пятница

    • Body Ballet
      19.30 - 20.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    16.00
    Zumba kids
    (9-14 лет)
    16.00 - 17.00
    Елена А.
    16.30
    17.00
    Весёлый малыш
    (3-6 лет)
    17.00 - 18.00
    Маргарита В.
    Весёлый малышУвлекательные танцевальные занятия для самых маленьких. Поможет гармоничному развитию вашего ребенка - он научится красиво двигаться и держать спинку прямо, получит ритмически и актерские навыки.
    17.30
    18.30
    Весёлый малыш
    (3-6 лет)
    18.30 - 19.30
    Маргарита В.
    Весёлый малышУвлекательные танцевальные занятия для самых маленьких. Поможет гармоничному развитию вашего ребенка - он научится красиво двигаться и держать спинку прямо, получит ритмически и актерские навыки.
    19.00

    Пятница

    • Весёлый малыш
      18.30 - 19.30

    Воскресенье

    • Zumba kids
      16.00 - 17.00
    • Весёлый малыш
      17.00 - 18.00

     

     

    СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

    Пилатес

    Это безопасная система упражнений на основе концепции body&mind. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения в позвоночнике, развитие гибкости и прекрасное тело. Главное отличие пилатес от других программ - сведению к нулю возможности получению травм и негативных реакций. Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовки.

     

    Стретчинг

    Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Занятия снижают риск возникновения спортивных травм. Урок рекомендован всем желающим улучшить растяжку, особенно тем, кто занимается танцевальными направлениями.

     

    Йога

    Древняя традиционная система упражнений, получившая также массовое распространение в наше время. Позволяет научиться управлять эмоциями, развивает контроль над мышлением, расширяет диапазон восприятия.

     

    ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

     

    Latina mix

    Танцевальный урок включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле. Улучшает координацию и технику владения телом.

     

    Latina (начальный уровень)

    Танцевальный урок для новичков включает в себя хореографические комбинации в латиноамериканском стиле. Улучшает координацию и технику владения телом. Начальный уровень, урок для неподготовленных.

     

    Балетная растяжка

    Урок, состоящий с балетных упражнений, в результате которых вы получите потрясающую физическую форму, растяжку и осанку балерины.

     

    Body Ballet

    Тренировка балетного класс - "экзерсис", направленная на укрепление мышц ног и мышц, отвечающих за правильную осанку. Развивает координацию движения, растяжку, дающую свободу и пластику движениям, красивую походку.

     

    Lady Dance

    Это смесь разнообразных танцевальных стилей. Отличительной особенностью данного направления является необыкновенная эмоциональность, все движения пропитаны страстью, где-то сдержанной, где-то агрессивной, где-то сексуальной! На этих занятиях вы научитесь слышать и чувствовать любую мелодию, а главное выражать свои эмоции в танце.

    ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

     

    Хореография(4-11)

    Ваш ребенок приобретает танцевальную осанку, красивую походку, научиться правильно и четко координировать движения, сможет развить музыкальный слух и пространственное воображение.

     

    Zumba kids

    Современная танцевальная фитнес-программа. Это зажигательные энергичные танцевальные занятия,направленные на улучшение физической подготовки детей, прививает концепцию активного и здорового образа жизни, улучшает координацию, развивает слух и чувство ритма. Данная программа расширяет также кругозор детей, знакомя их с танцевальными направлениями со всего мира. Занятия подходят как для девочек, так и для мальчиков.

     

    Коррекция осанки(10-15)

    Силовая тренировка с использованием фитбола и другого оборудования для профилактики сколиоза, коррекции осанки, укреплению мышц и устранению мышечного дисбаланса.

     

    Breakdance(7-15)

    Брейданс развивает силу и ловкость, ведь для акробатических трюков и движений , на которых базируется это направление, требуются крепкие мускулы и гибкость. С другой стороны это не только физ. подготовка, но также творчество и артистизм.

     

  • Сайкл студия

    РАСПИСАНИЕ НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ: 10-16 ДЕКАБРЯ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.30
    Cycle
    Уровень-0. 30 мин.
    10.30 - 11.00
    Антон М.
    Cycle30-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    11.00
    Cycle
    End
    11.00 - 11.45
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Cycle
    End
    11.00 - 11.45
    Александр К.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    11.30
    15.00
    Cycle
    End
    15.00 - 15.45
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    15.30
    17.30
    Cycle
    (Школьник)
    17.30 - 18.30
    Маргарита В.
    18.00
    19.30
    Cycle
    End
    19.30 - 20.30
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Cycle
    End
    19.30 - 20.15
    Екатерина У.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Cycle
    End
    19.30 - 20.15
    Влад Щ.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    20.00
    20.30
    Cycle
    End
    20.30 - 21.15
    Маргарита В.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Cycle
    INTERVAL
    20.30 - 21.15
    Антон М.
    Cycle45-минутная тренировка с переменным темпом и нагрузкой. Предназначена для развития выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется только для подготовленных.
    21.00

    Понедельник

    • Cycle
      11.00 - 11.45
    • Cycle
      20.30 - 21.15

    Вторник

    • Cycle
      19.30 - 20.30

    Среда

    • Cycle
      17.30 - 18.30
    • Cycle
      19.30 - 20.15

    Четверг

    • Cycle
      11.00 - 11.45
    • Cycle
      20.30 - 21.15

    Пятница

    • Cycle
      10.30 - 11.00
    • Cycle
      19.30 - 20.15

    Суббота

    • Cycle
      15.00 - 15.45
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.30
    Cycle
    Уровень-0. 30 мин.
    10.30 - 11.00
    Антон М.
    Cycle30-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    11.00
    Cycle
    End
    11.00 - 11.45
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Cycle
    End
    11.00 - 11.45
    Александр К.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    11.30
    15.00
    Cycle
    End
    15.00 - 15.45
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    15.30
    17.30
    Cycle
    (Школьник)
    17.30 - 18.30
    Маргарита В.
    18.00
    19.30
    Cycle
    End
    19.30 - 20.30
    Антон М.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Cycle
    End
    19.30 - 20.15
    Екатерина У.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Cycle
    End
    19.30 - 20.15
    Влад Щ.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    20.00
    20.30
    Cycle
    End
    20.30 - 21.15
    Маргарита В.
    Cycle45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
    Cycle
    INTERVAL
    20.30 - 21.15
    Антон М.
    Cycle45-минутная тренировка с переменным темпом и нагрузкой. Предназначена для развития выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется только для подготовленных.
    21.00

    Понедельник

    • Cycle
      11.00 - 11.45
    • Cycle
      20.30 - 21.15

    Вторник

    • Cycle
      19.30 - 20.30

    Среда

    • Cycle
      17.30 - 18.30
    • Cycle
      19.30 - 20.15

    Четверг

    • Cycle
      11.00 - 11.45
    • Cycle
      20.30 - 21.15

    Пятница

    • Cycle
      10.30 - 11.00
    • Cycle
      19.30 - 20.15

    Суббота

    • Cycle
      15.00 - 15.45

     

     

    САЙКЛ СТУДИЯ

    Cycle - 0

    45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой, рассчитанная для новичков. Имитация ровного участка дороги.

     

    Cycle End

    45-минутная равномерная тренировка с постоянной нагрузкой. Имитация ровного участка дороги. Средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Сycle INTERVAL

    45-минутная тренировка с переменным темпом и нагрузкой. Предназначена для развития выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется только для подготовленных.

     

  • Единоборства

    РАСПИСАНИЕ НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ: 10-16 ДЕКАБРЯ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Бокс
    10.00 - 11.00
    Руслан С.
    Бокс
    10.00 - 11.00
    Руслан С.
    10.30
    16.30
    Айкидо дети
    С 4-х лет.
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    Айкидо дети
    С 4-х лет.
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    Айкидо дети
    С 4-х лет
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    17.00
    17.30
    Детский бокс
    (7-10 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    Айкидо дети
    С оружием, с 7-ми лет.
    17.30 - 18.30
    Константин П,
    Детский бокс
    (7-10 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    Айкидо дети
    С оружием, с 7-ми лет.
    17.30 - 18.30
    Константин П.
    Детский бокс
    (7-10 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    Айкидо дети
    (7-15 лет).
    17.30 - 18.30
    Константин П.
    18.00
    18.30
    Детский бокс
    (10-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Дмитрий П.
    Айкидо дети
    (7-15 лет).
    18.30 - 19.30
    Константин П.
    Детский бокс
    (10-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Дмитрий П.
    Айкидо дети
    (7-15 лет).
    18.30 - 19.30
    Константин П.
    Детский бокс
    (10-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Дмитрий П.
    19.00
    19.30
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Юлия С.
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    20.00
    20.30
    Женский Бокс
    20.30 - 21.30
    Дмитрий П.
    Женский Бокс
    20.30 - 21.30
    Юлия С.
    Женский Бокс
    20.30 - 21.30
    Дмитрий П.
    21.00

    Понедельник

    • Бокс
      10.00 - 11.00
    • Детский бокс
      17.30 - 18.30
    • Детский бокс
      18.30 - 19.30
    • Бокс
      19.30 - 20.30
    • Женский Бокс
      20.30 - 21.30

    Вторник

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30
    • Айкидо дети
      18.30 - 19.30
    • Бокс
      19.30 - 20.30
    • Женский Бокс
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Бокс
      10.00 - 11.00
    • Детский бокс
      17.30 - 18.30
    • Детский бокс
      18.30 - 19.30
    • Бокс
      19.30 - 20.30
    • Женский Бокс
      20.30 - 21.30

    Четверг

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30
    • Айкидо дети
      18.30 - 19.30

    Пятница

    • Детский бокс
      17.30 - 18.30
    • Детский бокс
      18.30 - 19.30
    • Бокс
      19.30 - 20.30

    Суббота

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Бокс
    10.00 - 11.00
    Руслан С.
    Бокс
    10.00 - 11.00
    Руслан С.
    10.30
    19.30
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Юлия С.
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    Бокс
    19.30 - 20.30
    Дмитрий П.
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    20.00

    Понедельник

    • Бокс
      10.00 - 11.00
    • Бокс
      19.30 - 20.30

    Вторник

    • Бокс
      19.30 - 20.30

    Среда

    • Бокс
      10.00 - 11.00
    • Бокс
      19.30 - 20.30

    Пятница

    • Бокс
      19.30 - 20.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    20.30
    Женский Бокс
    20.30 - 21.30
    Дмитрий П.
    Женский Бокс
    20.30 - 21.30
    Юлия С.
    Женский Бокс
    20.30 - 21.30
    Дмитрий П.
    21.00

    Понедельник

    • Женский Бокс
      20.30 - 21.30

    Вторник

    • Женский Бокс
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Женский Бокс
      20.30 - 21.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    17.30
    Детский бокс
    (7-10 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    Детский бокс
    (7-10 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    Детский бокс
    (7-10 лет)
    17.30 - 18.30
    Дмитрий П.
    18.00
    18.30
    Детский бокс
    (10-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Дмитрий П.
    Детский бокс
    (10-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Дмитрий П.
    Детский бокс
    (10-15 лет)
    18.30 - 19.30
    Дмитрий П.
    19.00

    Понедельник

    • Детский бокс
      17.30 - 18.30
    • Детский бокс
      18.30 - 19.30

    Среда

    • Детский бокс
      17.30 - 18.30
    • Детский бокс
      18.30 - 19.30

    Пятница

    • Детский бокс
      17.30 - 18.30
    • Детский бокс
      18.30 - 19.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    16.30
    Айкидо дети
    С 4-х лет.
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    Айкидо дети
    С 4-х лет.
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    Айкидо дети
    С 4-х лет
    16.30 - 17.30
    Константин П.
    17.00
    17.30
    Айкидо дети
    С оружием, с 7-ми лет.
    17.30 - 18.30
    Константин П,
    Айкидо дети
    С оружием, с 7-ми лет.
    17.30 - 18.30
    Константин П.
    Айкидо дети
    (7-15 лет).
    17.30 - 18.30
    Константин П.
    18.00
    18.30
    Айкидо дети
    (7-15 лет).
    18.30 - 19.30
    Константин П.
    Айкидо дети
    (7-15 лет).
    18.30 - 19.30
    Константин П.
    19.00

    Вторник

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30
    • Айкидо дети
      18.30 - 19.30

    Четверг

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30
    • Айкидо дети
      18.30 - 19.30

    Суббота

    • Айкидо дети
      16.30 - 17.30
    • Айкидо дети
      17.30 - 18.30

     

     

    ОПИСАНИЕ УРОКОВ

    Бокс

    Бокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.

     

    Детский бокс

    Бокс развивает физическую силу и умение управлять телом и духом, помогает ребенку вырасти сильным, уверенным в себе и мудрым.

     

    Женский Бокс

     

    Тайский бокс

    Это отличная тренировка, которая рассчитана не только на спортсменов с боевым опытом, но и на хрупких девушек, у которых основная задача в спорте - получить необходимое комплексное развитие всех физических качеств.

     

    Айкидо

    Айкидо для детей начинается с изучения простых движений, не вызывающих усталость. По мере продолжения обучения нагрузка увеличивается, что позволяет организму постепенно адаптироваться. В процессе тренировок уделяется внимание бросковым техникам, практикуется укеми (страховка во время падения назад и вперёд), что позволяет правильно падать, избегать травм, развивает гибкость, чувство равновесия.

     

  • Зал индивидуальных тренировок

    РАСПИСАНИЕ НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ: 10-16 ДЕКАБРЯ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Персональная тренировка
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    РЕФОРМЕР
    МИНИ-ГРУППА (Запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРТренажер REFORMER сделает ваше тело гибким, сильным, раскроет скрытые возможности вашего организма, улучшит осанку и укрепит мышцы пресса.
    РЕФОРМЕР
    МИНИ-ГРУППА (запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРТренажер REFORMER сделает ваше тело гибким, сильным, раскроет скрытые возможности вашего организма, улучшит осанку и укрепит мышцы пресса.
    РЕФОРМЕР
    МИНИ-ГРУППА (Запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРТренажер REFORMER сделает ваше тело гибким, сильным, раскроет скрытые возможности вашего организма, улучшит осанку и укрепит мышцы пресса.
    РЕФОРМЕР
    МИНИ-ГРУППА (Запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРТренажер REFORMER сделает ваше тело гибким, сильным, раскроет скрытые возможности вашего организма, улучшит осанку и укрепит мышцы пресса.
    11.30
    12.00
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Мария Н.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    12.30
    13.00
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    13.30
    14.00
    Персональная тренировка
    14.00 - 15.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    14.30
    15.00
    Персональная тренировка
    15.00 - 16.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    15.00 - 16.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    15.00 - 16.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    15.30
    16.00
    Персональная тренировка
    16.00 - 17.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    16.00 - 17.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    16.30
    Персональная тренировка
    16.30 - 17.30
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    17.00
    17.30
    Персональная тренировка
    17.30 - 18.30
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    18.00
    19.30
    РЕФОРМЕР
    МИНИ-ГРУППА (Запись)
    19.30 - 20.30
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРТренажер REFORMER сделает ваше тело гибким, сильным, раскроет скрытые возможности вашего организма, улучшит осанку и укрепит мышцы пресса.
    20.00
    20.30
    Персональная тренировка
    20.30 - 21.30
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    21.00

    Понедельник

    • Персональная тренировка
      11.00 - 12.00
    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      15.00 - 16.00
    • Персональная тренировка
      16.00 - 17.00

    Вторник

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      16.30 - 17.30
    • Персональная тренировка
      17.30 - 18.30
    • РЕФОРМЕР
      19.30 - 20.30
    • Персональная тренировка
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      15.00 - 16.00
    • Персональная тренировка
      16.00 - 17.00

    Четверг

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00
    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      14.00 - 15.00

    Пятница

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00
    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      15.00 - 16.00

    Суббота

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00
    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    РЕФОРМЕР
    МИНИ-ГРУППА (Запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРТренажер REFORMER сделает ваше тело гибким, сильным, раскроет скрытые возможности вашего организма, улучшит осанку и укрепит мышцы пресса.
    РЕФОРМЕР
    МИНИ-ГРУППА (запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРТренажер REFORMER сделает ваше тело гибким, сильным, раскроет скрытые возможности вашего организма, улучшит осанку и укрепит мышцы пресса.
    РЕФОРМЕР
    МИНИ-ГРУППА (Запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРТренажер REFORMER сделает ваше тело гибким, сильным, раскроет скрытые возможности вашего организма, улучшит осанку и укрепит мышцы пресса.
    РЕФОРМЕР
    МИНИ-ГРУППА (Запись)
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРТренажер REFORMER сделает ваше тело гибким, сильным, раскроет скрытые возможности вашего организма, улучшит осанку и укрепит мышцы пресса.
    11.30
    19.30
    РЕФОРМЕР
    МИНИ-ГРУППА (Запись)
    19.30 - 20.30
    Светлана Г.
    РЕФОРМЕРТренажер REFORMER сделает ваше тело гибким, сильным, раскроет скрытые возможности вашего организма, улучшит осанку и укрепит мышцы пресса.
    20.00

    Вторник

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00
    • РЕФОРМЕР
      19.30 - 20.30

    Четверг

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00

    Пятница

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00

    Суббота

    • РЕФОРМЕР
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Персональная тренировка
    11.00 - 12.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    11.30
    12.00
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Мария Н.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    12.00 - 13.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    12.30
    13.00
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    13.00 - 14.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    13.30
    14.00
    Персональная тренировка
    14.00 - 15.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    14.30
    15.00
    Персональная тренировка
    15.00 - 16.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    15.00 - 16.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    15.00 - 16.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    15.30
    16.00
    Персональная тренировка
    16.00 - 17.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    Персональная тренировка
    16.00 - 17.00
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    16.30
    Персональная тренировка
    16.30 - 17.30
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    17.00
    17.30
    Персональная тренировка
    17.30 - 18.30
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    18.00
    20.30
    Персональная тренировка
    20.30 - 21.30
    Светлана Г.
    Персональная тренировка Индивидуальные занятия с тренером.
    21.00

    Понедельник

    • Персональная тренировка
      11.00 - 12.00
    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      15.00 - 16.00
    • Персональная тренировка
      16.00 - 17.00

    Вторник

    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      16.30 - 17.30
    • Персональная тренировка
      17.30 - 18.30
    • Персональная тренировка
      20.30 - 21.30

    Среда

    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      15.00 - 16.00
    • Персональная тренировка
      16.00 - 17.00

    Четверг

    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      14.00 - 15.00

    Пятница

    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00
    • Персональная тренировка
      15.00 - 16.00

    Суббота

    • Персональная тренировка
      12.00 - 13.00
    • Персональная тренировка
      13.00 - 14.00

     

     

    ОПИСАНИЕ

    РЕФОРМЕР

    Реформер - это тренажер, с которого и начинается пилатес. Данный тренажер похож на кровать, но с подвижной платформой, которая помогает тренировать баланс и развивать слабые мышцы или, например, облегчать риск травм у профессиональных спортсменов.

     

    Персональная тренировка

    Персональная тренировка - индивидуальные занятия с тренером.

     

  • ЗОНА КРОССФИТА

    РАСПИСАНИЕ НА ТЕКУЩУЮ НЕДЕЛЮ: 10-16 ДЕКАБРЯ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19.00
    Кроссфит
    Мини-группа $
    19.00 - 20.00
    Алена З.
    КроссфитКроссфит – это система постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Кроссфит заимствует движения из тяжелой и легкой атлетики, гиревого спорта, гимнастики, пауэрлифтинга, гребли, плавания и многих других видов спорта
    Кроссфит
    Мини-группа. Бесплатно.
    19.00 - 20.00
    Алена З.
    КроссфитКроссфит – это система постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Кроссфит заимствует движения из тяжелой и легкой атлетики, гиревого спорта, гимнастики, пауэрлифтинга, гребли, плавания и многих других видов спорта
    19.30

    Вторник

    • Кроссфит
      19.00 - 20.00

    Четверг

    • Кроссфит
      19.00 - 20.00

     

    ОПИСАНИЕ

    КРОССФИТ

    Кроссфит – это система постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью. Кроссфит заимствует движения из тяжелой и легкой атлетики, гиревого спорта, гимнастики, пауэрлифтинга, гребли, плавания и многих других видов спорта.

     

    Персональная тренировка

    Персональная тренировка - индивидуальные занятия с тренером.

     

КОНТАКТЫ

   Санкт-Петербург, метро Парк Победы, Площадь Чернышевского, дом 11А, ТЦ «БУРЖУА»

  8 (812) 740-38-14

   8 (921) 300-21-11

  E-mail: pr@sferafitnes.ru

  Режим работы: 7:00 - 24:00 | Выходные дни: 9:00 - 23:00

Социальные сети: